አብዛኛዎቹ የስኳር ህመምተኞች የስኳር ምግቦችን መመገብ አይችሉም እና ጤናማ የደም ስኳር መጠንን ለመጠበቅ የተለያዩ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ያስፈልጋቸዋል።
ብዙ የስኳር ህመምተኞች የስኳር አወሳሰዳቸውን መመልከት ሲገባቸው፣ ለአመጋገብ ጤናማ አማራጮችን እንዲመርጡ የሚያግዙ ተተኪዎች ዝርዝር እነሆ።
ስቴቪያስቴቪያ ምንም ካርቦሃይድሬትስ ፣ ካሎሪ ወይም ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን ስለሌለው ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ተክል ነው። ይሁን እንጂ ከስኳር በጣም ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም አለው, ስለዚህ ሁሉም ሰው አይወደውም. ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጥሩው የስኳር ምትክ ነው.
Erythritol: ይህ ከስኳር ጋር ሲነፃፀር 6% ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬትስ ያለው የስኳር አልኮሆል ነው. ከስኳር 70% ያህል ጣፋጭ ነው. ሳይፈጭ በስርዓትዎ ውስጥ ያልፋል። አብዛኛው የሚበሉት erythritol ወደ ደምዎ ውስጥ ገብተው በሽንትዎ ውስጥ ይወጣሉ። በጣም ጥሩ ደህንነት ያለው ይመስላል. ይሁን እንጂ አልፎ አልፎ, የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል, ስለዚህ በቀን ከ 0.5 ግራም በላይ ክብደት እንዳይኖረው ይመከራል.
Luo Han Guo ጣፋጭ፡ ሉኦ ሃን ጉኦ በደቡብ ቻይና የሚገኝ ትንሽ አረንጓዴ ሐብሐብ ነው። Luo Han Guo ጣፋጩ የሚመረተው ከደረቁ ሉኦ ሃን ጉኦ ነው። ከእራት ጠረጴዛ ከ 150-250 እጥፍ ጣፋጭ ነው, ምንም ካሎሪ ወይም ካርቦሃይድሬት አልያዘም, እና የደም ስኳር መጠን አይጨምርም. ይህ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሌላ ታላቅ የተፈጥሮ ምርጫ ያደርገዋል። እንደ ተጨማሪ ጉርሻ, በጣም ጥሩ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አሉት.
በርቤሪን: ቤርቤሪስ እብጠትን, ተላላፊ በሽታዎችን, የስኳር በሽታን, የሆድ ድርቀትን እና ሌሎች በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል. የቤርቤሪን አዘውትሮ መጠቀም የደምዎን የስኳር መጠን እንዲቀንስ እና ጥሩ ደረጃ ላይ እንዲቆይ ይረዳዎታል። አንዳንድ ምርጥ የቤርበሪን ምንጮች ባርበሪ፣ የወርቅ ማህተም፣ የወርቅ ክር፣ የኦሪገን ወይን፣ የቡሽ እና የቱርሜሪክ ይገኙበታል። በእነዚህ ተክሎች ውስጥ የቤርቤሪን አልካሎላይዶች በእጽዋት ዛፎች, ቅርፊቶች, ሥሮች እና ራይዞሞች ውስጥ ይገኛሉ. ጥቁር ቢጫ ቀለም አለው - በጣም ብዙ ከመሆኑ የተነሳ እንደ ተፈጥሯዊ ማቅለሚያ ጥቅም ላይ ይውላል.
Resveratrolበወይን እና ሌሎች የቤሪ ቆዳዎች ውስጥ የሚገኘው የኢንሱሊን ስሜትን እንደሚያሻሽል ይታመናል። የሬስቬራቶል ዋና ምንጮች ብሉቤሪ፣ ሊንጎንቤሪ እና ክራንቤሪን ጨምሮ ቀይ ወይን፣ ኦቾሎኒ፣ ኮኮዋ እና ሊንጋንቤሪ ናቸው። በወይን ፍሬዎች ውስጥ ሬስቬራቶል የሚገኘው በወይኑ ቆዳ ላይ ብቻ ነው.
ይሁን እንጂ በጃፓን እና በቻይና እንደ ባህላዊ የእፅዋት መድኃኒት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለው ከባንያን ሻይ ጋር ወደ አመጋገብ ሊገቡ ይችላሉ.
Chromium፡ ክሮሚየም አዘውትሮ መጠቀም የኢንሱሊን ተቀባይዎችን የደም ስኳር መጠን የመቀነስ አቅምን ያሻሽላል። የእፅዋት የክሮሚየም ምንጮች የዱር yam፣ nettle፣ catnip፣ oat straw፣ licorice፣ horsetail፣ yarrow፣ red clover እና sarsaparilla ያካትታሉ።
ማግኒዥየም፡- ይህ ማዕድን የደም ስኳር መጠንን ለመጠበቅ እና የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል ከኢንሱሊን ተቀባይ ጋር በቅርበት ይሰራል። በማግኒዚየም የበለፀጉ እፅዋት ባሲል ፣ ቂላንትሮ ፣ ሚንት ፣ ዲዊት ፣ ቲም ፣ ሳቮሪ ፣ ሳጅ ፣ ማርጃራም ፣ ታራጎን እና ፓሲስ ናቸው። በአንድ ምግብ ውስጥ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሚሊግራም ማግኒዚየም ይይዛሉ, ይህም የሰውነታችንን የዚህን ጠቃሚ ማዕድን አቅርቦት ይጨምራል.
ሌሎች ብዙ እፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ የኢንሱሊን መቋቋምን ይረዳሉ። ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች መካከል የፈንገስ ዘሮች፣ ቱርሜሪክ፣ ዝንጅብል፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ቀረፋ እና አረንጓዴ ሻይ ያካትታሉ።
ተፅዕኖ ፈጣሪ ነንየእፅዋት ማምረቻ ኩባንያ, እና በንግድ ስራ ውስጥ ማሸነፍ እንደምንችል እናምናለን. የጅምላ ሻጭ ወይም ማንኛውም አጋር ከእኛ ጋር እንዲተባበር እንቀበላለን። እዚህ ሁል ጊዜ እየጠበቅንዎት ነው። እባክዎን በነፃ ያግኙን!