በአሁኑ ጊዜ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ዓለም በጋራ መጋፈጥ ካለባት የአመጋገብ ችግሮች አንዱ ሆኖ ብቅ እንዳለ ያውቃሉ? ዛሬ በዓለም ላይ ካሉት ወረርሽኞች አንዱ ሆኗል። ከ1990 እስከ 2022 ባለው ጊዜ ውስጥ፣ ከ5 እስከ 19 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሕፃናትና ጎረምሶች መካከል ያለው ዓለም አቀፍ የውፍረት መጠን በሦስት እጥፍ ጨምሯል። የአዋቂዎች የውፍረት መጠን በእጥፍ ወደ 43 በመቶ አድጓል። የውፍረት መጠን በአዋቂ ሴቶች ላይ ከእጥፍ በላይ ሲሆን በአዋቂ ወንዶች ላይ ደግሞ በሦስት እጥፍ አድጓል። ቀደም ሲል ከመጠን በላይ ውፍረት የሀብታሞች ችግር እንደሆነ ይታይ ነበር፣ አሁን ግን ዓለም አቀፍ ችግር ሆኗል። በብዙ አገሮችና ክልሎች፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሥር የሰደደ ችግር የሆነባቸው ዝቅተኛ እና መካከለኛ ገቢ ባላቸው አገሮችን ጨምሮ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ከክብደት በታች ከመሆን ይልቅ የተለመደ ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት መልክን ብቻ ሳይሆን መላውን የሰውነት ጤናንም ይጎዳል። ከመጠን በላይ ውፍረት ሥር የሰደደ የሜታቦሊክ በሽታ ሲሆን በኢንዶክሪን ሥርዓት፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system)፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት፣ በስነልቦና ባህሪ እና የመሳሰሉት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል...

ክብደት መቀነስ፣ ቀላል ስራ አይደለም!

ግን ሩይዎ አለውየጋርሲኒያ ካምቦጂያ ማውጣትይህንን ከባድ ችግር ለማሻሻል ሊረዳዎት ይችላል። ለዚህም ነው ጋርሲኒያ ካምቦጂያ ሃይድሮክሲሲትሪክ አሲድ (HCA) ስላለው፣ ይህም በጋርሲኒያ ካምቦጂያ ውጫዊ ወይም ኤክሶካርፕ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ከ20 እስከ 30% የሚሆነውን ደረቅ ክብደት ይይዛል። 500 ሚ.ግ. ኤችሲኤ በቀን ሁለት ጊዜ ወፍራም ለሆኑ አይጦች እንደሚመገብ ተዘግቧል፣ እና ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የኤችሲኤ አስተዳደር ክብደት መቀነስን እና የስብ ክብደትን፣ የውስጥ ስብን፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮልን እና የደም ግሉኮስ ኩርባዎችን መቀነስን ሊያበረታታ ይችላል። ክብደት መቀነስ ቀላል አመጋገብ እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚፈልግ ሁላችንም እናውቃለን፣ ነገር ግን ለመገንባት ጊዜ እና ጠንካራ የፈቃደኝነት ኃይል ይጠይቃል። የጋርሲኒያ ካምቦጂያ የጡንቻን ብዛት ለመጠበቅ እና ክብደት በሚቀንስበት ጊዜም እንኳ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም፣ የጋርሲኒያ ካምቦጂያ ማውጣት በሰውነት ውስጥ የስብ ማቃጠልን ሊያነቃቃ ይችላል፣ ከመጠን በላይ ኃይልን ወደ ጉበት ስኳር በመቀየር በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችትን ለመቀነስ ይረዳል።ኤችሲኤ ግሉኮኔኦጄኔሲስን ሊያበረታታ፣ የጉበት እና የጡንቻዎች የጉበት ስኳር የማከማቸት ችሎታን ሊጨምር፣ የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ እና እርካታን ሊጨምር ይችላል። ይህም ሰዎች ሲመገቡ እርካታ እንዲሰማቸው ቀላል ያደርገዋል፣ በዚህም የምግብ አወሳሰዳቸውን ይቀንሳል።