ካቲ ዎንግ የአመጋገብ ባለሙያ እና የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ናት። ስራዎቿ እንደ ፈርስት ፎር ዎርልድ፣ የሴቶች ወርልድ እና ናቹራል ሄልዝ ባሉ ሚዲያዎች ላይ ዘወትር ይታያሉ።
ሜሬዲት ቡል፣ ኤንዲ፣ በሎስ አንጀለስ፣ ካሊፎርኒያ ውስጥ በግል የሕክምና ተቋም ውስጥ ፈቃድ ያለው የተፈጥሮ ሐኪም ነው።
ጎቱ ኮላ (ሴንቴላ አሲያቲካ) በእስያ ምግብ ውስጥ በባህላዊ መንገድ የሚያገለግል ቅጠላማ ተክል ሲሆን በባህላዊ የቻይና ሕክምና እና በአይዩርቬዲክ ሕክምና ውስጥ ረጅም ታሪክ አለው። ይህ ቋሚ ተክል በደቡብ ምስራቅ እስያ ሞቃታማ ረግረጋማ ቦታዎች የተገኘ ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ ጭማቂ፣ ሻይ ወይም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልት ያገለግላል።
ጎቱ ኮላ ለፀረ-ባክቴሪያ፣ ለስኳር ህመም፣ ለኢንፍላማቶሪ፣ ለጭንቀት እና ለማስታወስ የሚያግዙ ባህሪያት ጥቅም ላይ ይውላል። በካፕሱሎች፣ በዱቄቶች፣ በቲንክቸር እና በአካባቢያዊ ዝግጅቶች መልክ እንደ አመጋገብ ማሟያ በስፋት ይሸጣል።
ጎቱ ኮላ ስዋም ፔኒ እና የህንድ ፔኒ በመባልም ይታወቃል። በባህላዊ የቻይና ሕክምና ጂ ሹዌ ሳኦ ይባላል፣ በአይዩርቬዲክ ሕክምና ደግሞ ብራህሚ ይባላል።
ከተለዋጭ የሕክምና ባለሙያዎች መካከል፣ ጎቱ ኮላ ከኢንፌክሽን (እንደ ሄርፒስ ዞስተር ያሉ) ሕክምና ጀምሮ እስከ አልዛይመር በሽታ፣ የደም መርጋት እና እርግዝናን እንኳን ለመከላከል ብዙ የጤና ጥቅሞች እንዳሉት ይታመናል።
ኮካ ኮላ ጭንቀትን፣ አስም፣ ድብርትን፣ የስኳር በሽታን፣ ተቅማጥን፣ ድካምን፣ የምግብ አለመፈጨትን እና የሆድ ቁስለትን ለማስታገስ እንደሚረዳ ይነገራል።
ኮላ በቆዳ ላይ ሲተገበር የቁስል ፈውስን ለማፋጠን እና የመለጠጥ ምልክቶችን እና ጠባሳዎችን ገጽታ ለመቀነስ ይረዳል።
ጎቱ ኮላ ለረጅም ጊዜ የስሜት መቃወስ እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እንደ የእፅዋት ማሟያ ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል። ውጤቶቹ የተደባለቁ ቢሆኑም፣ አንዳንድ ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ ያልሆኑ ጥቅሞች እንዳሉ የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
በ2017 በሳይንቲፊክ ሪፖርቶች ላይ የታተመ ጥናት ኮካ ኮላ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ወይም የማስታወስ ችሎታን በቀጥታ እንደሚያሻሽል የሚያሳይ ምንም ማስረጃ አላገኘም፤ ምንም እንኳን በአንድ ሰዓት ውስጥ ንቃትን የሚጨምር እና ጭንቀትን የሚቀንስ ቢመስልም።
ጎቱ ኮላ ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ (GABA) የሚባል የነርቭ አስተላላፊ እንቅስቃሴን ማስተካከል ይችላል። የእስያ አሲድ ይህንን ውጤት እንደሚያመጣ ይታመናል።
አሲያቲክ አሲድ እንደ አምፕሊም (ዞልፒደም) እና ባርቢቹሬትስ ያሉ ባህላዊ የጋባ አግኖስቲስ መድኃኒቶችን የሚያረጋጋ ውጤት ሳያስከትሉ ጭንቀትን ማስታገስ ይችላል። እንዲሁም ድብርትን፣ እንቅልፍ ማጣትን እና ሥር የሰደደ ድካምን በማከም ረገድ ሚና ሊጫወት ይችላል።

ኮላ ሥር የሰደደ የደም ሥር እጦት (CVI) ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ዝውውርን ሊያሻሽል እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ። የደም ሥር እጦት በታችኛው እጅና እግር ውስጥ ያሉት የደም ሥር ግድግዳዎች እና/ወይም ቫልቮች በብቃት የማይሰሩበት ሁኔታ ሲሆን ይህም ደም ወደ ልብ ውጤታማ ባልሆነ መንገድ የሚመልስበት ሁኔታ ነው።

እ.ኤ.አ. በ2013 በማሌዥያ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ጎቱ ኮላ የወሰዱ አረጋውያን በCVI ምልክቶች ላይ ጉልህ መሻሻል አሳይተዋል፤ ከእነዚህም መካከል የእግር ክብደት፣ ህመም እና እብጠት (በፈሳሽ እና በእብጠት ምክንያት የሚከሰት እብጠት) ይገኙበታል።
እነዚህ ተፅዕኖዎች የልብ ግላይኮሳይዶችን (cardiac glycosides) ለማምረት የሚያነቃቁ ትራይተርፔንስ (triterpenes) በሚባሉ ውህዶች ምክንያት እንደሆኑ ይታሰባል። የልብ ግላይኮሳይዶች (cardiac glycosides) የልብን ጥንካሬ እና የመኮማተር አቅም የሚጨምሩ ኦርጋኒክ ውህዶች ናቸው።
ኮላ በደም ስሮች ውስጥ የስብ ፕላስተሮች እንዳይወድቁ እና የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ እንዳይከሰት ሊያደርግ እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
የእፅዋት ተመራማሪዎች ለረጅም ጊዜ ቁስሎችን ለመፈወስ የጎቱ ኮላ ቅባቶችን እና ቅባቶችን ሲጠቀሙ ቆይተዋል። የአሁኑ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት አሲያቲኮሳይድ የሚባል ትራይተርፔኖይድ የኮላጅን ምርትን ያበረታታል እንዲሁም ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ አዳዲስ የደም ሥሮች (angiogenesis) እንዲፈጠሩ ያበረታታል።
ጎቱ ኮላ እንደ ሥጋ ደዌ እና ካንሰር ያሉ በሽታዎችን ይፈውሳል የሚሉ ክሶች በጣም የተጋነኑ ናቸው። ነገር ግን ተጨማሪ ምርምር ሊያስፈልግ እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
በደቡብ ምስራቅ እስያ፣ ጎቱ ኮላ ለምግብም ሆነ ለመድኃኒትነት ይውላል። የኮላ ቤተሰብ አባል እንደመሆኑ መጠን ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ የሚያስፈልጉ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው።
እንደ ዓለም አቀፍ የምግብ ምርምር ጆርናል ዘገባ፣ 100 ግራም ትኩስ ኮላ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች የያዘ ሲሆን የሚከተሉትን የሚመከሩ የአመጋገብ ቅበላ (RDI) ያሟላል፡
ጎቱ ኮላ እንዲሁም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ሲሆን ለሴቶች 8% የሚሆነውን የ RDI መጠን እና ለወንዶች 5% ይሰጣል።
ጎቱ ኮላ በብዙ የህንድ፣ የኢንዶኔዥያ፣ የማሌዥያ፣ የቬትናም እና የታይላንድ ምግቦች ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው። መራራ ጣዕም እና ትንሽ የሣር መዓዛ አለው። ጎቱ ኮላ፣ በስሪላንካ በጣም ተወዳጅ ምግቦች አንዱ የሆነው፣ የተከተፉ የጎቱ ኮላ ቅጠሎችን ከአረንጓዴ ሽንኩርት፣ ከሎሚ ጭማቂ፣ ከቺሊ ቃሪያ እና ከተከተፈ ኮኮናት ጋር በማጣመር በጉቱ ኮላ ሳምቦል ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ነው።
እንዲሁም በህንድ ካሪዎች፣ በቬትናም የአትክልት ጥቅልሎች እና ፔጋጋ በሚባል የማሌዥያ ሰላጣ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ትኩስ ጎቱ ኮላ ከጭማቂ ሊዘጋጅ እና ከውሃ እና ከስኳር ጋር ሊደባለቅ ይችላል፤ ይህም የቬትናም ሰዎች ኑኦክ ራው ማ እንዲጠጡ ያስችላቸዋል።

ትኩስ ጎቱ ኮላ በአሜሪካ ውስጥ ከልዩ የግሮሰሪ መደብሮች ውጭ ማግኘት አስቸጋሪ ነው። የውሃ ሊሊ ቅጠሎች ሲገዙ ደማቅ አረንጓዴ መሆን አለባቸው፣ ምንም አይነት እድፍ ወይም ቀለም መቀየር የለባቸውም። ግንዶቹ እንደ ኮሪደር ያሉ ለምግብነት የሚውሉ ናቸው።
ትኩስ ኮካ ኮላ ለሙቀት ተጋላጭ ነው፣ እና ማቀዝቀዣዎ በጣም ከቀዘቀዘ በፍጥነት ይጨልማል። ወዲያውኑ ካልተጠቀሙባቸው ቅጠላ ቅጠሎችን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ማስቀመጥ፣ በፕላስቲክ ከረጢት መሸፈን እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ትኩስ ጎቱ ኮላ በዚህ መንገድ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ሊከማች ይችላል።
የተከተፈ ወይም የተጨመቀ ጎቱ ኮላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ምክንያቱም በፍጥነት ኦክሳይድ ስለሚሆን እና ወደ ጥቁርነት ስለሚለወጥ።
የጎቱ ኮላ ተጨማሪ ምግቦች በአብዛኛዎቹ የጤና ምግብ እና የእፅዋት መደብሮች ይገኛሉ። የጎቱ ኮላ እንደ ካፕሱል፣ ቲንክቸር፣ ዱቄት ወይም ሻይ ሊወሰድ ይችላል። ጎቱ ኮላ የያዙ ቅባቶች ቁስሎችን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ።
የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም ባይከሰቱም፣ አንዳንድ ጎቱ ኮላ የሚወስዱ ሰዎች የሆድ ቁርጠት፣ ራስ ምታት እና እንቅልፍ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ጎቱ ኮላ ለፀሐይ ያለዎትን ስሜታዊነት ሊጨምር ስለሚችል፣ ለፀሐይ መጋለጥን መገደብ እና ከቤት ውጭ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አስፈላጊ ነው።
ጎቱ ኮላ በጉበት ውስጥ ይለዋወጣል። የጉበት በሽታ ካለብዎት፣ ተጨማሪ ጉዳት ወይም ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የጉቱ ኮላ ተጨማሪ ምግቦችን ማስወገድ ጥሩ ነው። ለረጅም ጊዜ መጠቀም የጉበት መርዛማነትን ሊያስከትል ይችላል።
ልጆች፣ እርጉዝ ሴቶች እና ጡት የሚያጠቡ እናቶች በምርምር እጥረት ምክንያት የጉቱ ኮላ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ የለባቸውም። ጎቱ ኮላ ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ምን አይነት መስተጋብር እንደሚፈጥር አይታወቅም።

የኮላ ማስታገሻነት ተጽእኖዎች በማረጋጊያዎች ወይም በአልኮል ሊሻሻሉ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ። ከአምቢየን (ዞልፒደም)፣ አቲቫን (ሎራዜፓም)፣ ዶናታል (ፌኖባርቢታል)፣ ክሎኖፒን (ክሎናዜፓም) ወይም ከሌሎች ማስታገሻዎች ጋር ጎቱ ኮላ ከመውሰድ ይቆጠቡ ምክንያቱም ይህ ከባድ እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል።
ለመድኃኒትነት ሲባል ጎቱ ኮላ በአግባቡ ጥቅም ላይ እንዲውል የሚያስችል መመሪያ የለም። የጉበት ጉዳት አደጋ ስላለ፣ እነዚህ ተጨማሪ ምግቦች ለአጭር ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ጎቱ ኮላ ወይም ለህክምና አገልግሎት ለመጠቀም ካሰቡ፣ እባክዎን በመጀመሪያ የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ። በህመም ጊዜ ራስን ማከም እና መደበኛ እንክብካቤ አለመቀበል ከባድ መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል።
የምግብ ማሟያዎች እንደ መድኃኒቶች ተመሳሳይ ጥብቅ ምርምር እና ምርመራ አያስፈልጋቸውም። ስለዚህ ጥራቱ በእጅጉ ሊለያይ ይችላል። ምንም እንኳን ብዙ የቫይታሚን አምራቾች ምርቶቻቸውን እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ፋርማኮፔያ (USP) ላሉ ገለልተኛ የምስክር ወረቀት አካላት በፈቃደኝነት ቢያቀርቡም። የእፅዋት አምራቾች ይህንን እምብዛም አያደርጉትም።
ጎቱ ኮላን በተመለከተ፣ ይህ ተክል ከሚበቅልበት አፈር ወይም ውሃ ውስጥ ከባድ ብረቶችን ወይም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ ይታወቃል። ይህ በተለይ ከውጭ የሚመጡ የቻይና መድኃኒቶችን በተመለከተ የደህንነት ምርመራ ባለመኖሩ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል።
ጥራትንና ደህንነትን ለማረጋገጥ፣ ተጨማሪ ምግቦችን የሚደግፉዋቸውን ብራንዶች ከሚደግፉላቸው ታዋቂ አምራቾች ብቻ ይግዙ። አንድ ምርት ኦርጋኒክ የሚል ስያሜ የተሰጠው ከሆነ፣ የማረጋገጫ ኤጀንሲው በዩናይትድ ስቴትስ የግብርና መምሪያ (USDA) የተመዘገበ መሆኑን ያረጋግጡ።
በካቲ ዎንግ የተጻፈው ካቲ ዎንግ የአመጋገብ ባለሙያ እና የጤና ባለሙያ ናት። ስራዎቿ እንደ ፈርስት ፎር ዎመን፣ የሴቶች ወርልድ እና ናቹራል ሄልዝ ባሉ ሚዲያዎች ላይ ዘወትር ይገለፃሉ።