ጤናማ እና ሚዛናዊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለመፈለግ ብዙ ሰዎች የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ወደ ጥንታዊ መፍትሄዎች እና ተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች እየዞሩ ነው።በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብዙ ትኩረት ያገኘ አንድ መድሃኒት የ psyllium husk ነው.በመጀመሪያ ከደቡብ እስያ መድሃኒት የመጣው የሳይሊየም ቅርፊት ለብዙ የጤና ጥቅሞቹ በዩናይትድ ስቴትስ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል።የምግብ መፈጨትን ከማሻሻል አንስቶ የምግብ ፍላጎትን እስከመከልከል እና ከግሉተን-ነጻ መጋገር ውስጥ ቁልፍ ሚና በመጫወት ላይ ያለው ሳይሊየም ክብደትን ለመቀነስ በዓይነት 2 የስኳር በሽታ መድሐኒቶች ለሚታመነው Gen Z ሁለገብ እና ጠቃሚ የአመጋገብ ማሟያ መሆኑን እያረጋገጠ ነው።ስለ psyllium husk ማወቅ ያለብዎት ነገር እና ለምን ከኦዚምፒክ ጋር ርካሽ አማራጭ እንደሆነ ይቆጠራል።
የሳይሊየም ቅርፊት፣ እንዲሁም ispaghula husk በመባል የሚታወቀው፣ የተገኘው ከዕፅዋት ዘር ዘሮች ሲሆን የትውልድ ቦታው በደቡብ እስያ እና በሜዲትራኒያን አካባቢ ነው።ይህ የተፈጥሮ ፋይበር ማሟያ ለዘመናት በባህላዊ ህክምና ለብዙ የጤና ጥቅሞቹ በተለይም በአዩርቬዲክ እና በኡናኒ ሲስተም ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል።
በጣም ከታወቁት እና ከተጠኑት የሳይሊየም ቅርፊት ጥቅሞች አንዱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ጤና ላይ ያለው በጎ ተጽእኖ ነው።በፕሲሊየም ቅርፊት ውስጥ ያለው የሚሟሟ ፋይበር ውሃን በመምጠጥ እንደ ጄል አይነት ንጥረ ነገር ይፈጥራል ሰገራን ለማለስለስ እና መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማበረታታት ይረዳል።
ይህ በተለይ በሆድ ድርቀት ወይም በአንጀት ሲንድሮም (IBS) ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው.
በኦዞን ምርት ዘመን, የጤና ግንዛቤ እያደገ ነው እና ብዙ ሰዎች የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር እና ክብደትን ለመቆጣጠር እንደ መሳሪያ ወደ ፕሲሊየም ቅርፊት ይለውጣሉ.
በውሃ ሲጠጡ, የሳይሊየም ቅርፊት በሆድ ውስጥ ይስፋፋል, ይህም የመሙላት ስሜት ይፈጥራል.አጠቃላይ የካሎሪ መጠንን ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ መብላትን ለመከላከል ይረዳል, ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር በሚደረገው ጥረት ውስጥ ጠቃሚ አጋር ያደርገዋል.
የግሉተን ስሜትን ወይም ሴላሊክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከግሉተን-ነጻ መጋገር ፈታኝ ሊሆን ይችላል።Psyllium husk ከግሉተን-ነጻ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ሆኗል.
እንደ ማያያዣ ይሠራሉ እና ለተጋገሩ እቃዎች መዋቅር ይሰጣሉ, በዚህም ምክንያት ከግሉተን ነጻ የሆኑ ዳቦዎች, ሙፊኖች እና ፓንኬኮች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ደስ የሚል ገጽታ አላቸው.
በተመጣጣኝ አመጋገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በጥንቃቄ ምርጫዎች ላይ አጽንዖት በመስጠት, ብዙ ሰዎች ጤንነታቸውን ለማሻሻል ተፈጥሯዊ እና አጠቃላይ መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ.የሳይሊየም ቅርፊት ሳያስፈልግ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ስለሚያቀርብ ለዚህ አቀራረብ ተስማሚ ነው
BDO የአለም ትልቁ እና ሁሉን አቀፍ የኦንላይን ጤና ምንጭ ነው በተለይ ለአፍሪካ አሜሪካውያን።BDO የጥቁር ባህል ልዩነት - ቅርሶቻችን እና ባህሎቻችን - በጤናችን ላይ ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ ይገነዘባል።BDO በዕለት ተዕለት ቋንቋ የሚፈልጉትን የጤና መረጃ ለማግኘት አዳዲስ መንገዶችን ያቀርባል ይህም ልዩነቶችን ለማሸነፍ፣ ለመቆጣጠር እና አርኪ ህይወት እንዲኖርዎት።