የስኳር ህመምዎን ማስተዳደር ማለት የሚፈልጉትን ምግብ መደሰትዎን መስዋዕት ማድረግ አለብዎት ማለት አይደለም። የስኳር ህመም ራስን ማስተዳደር መተግበሪያ ከ900 በላይ ለስኳር ህመም ተስማሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያቀርባል፤ ከእነዚህም ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን የፓስታ ምግቦችን፣ ጣፋጭ ዋና ዋና ምግቦችን፣ የተጠበሰ አማራጮችን እና ሌሎችንም ያካትታል።

ሰምተህ ከሆነበርቤሪንምናልባት አንዳንድ ጊዜ የ2ኛ ዓይነት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የሚረዳ ተጨማሪ ምግብ እንደሆነ ያውቁ ይሆናል። ግን በእርግጥ ይሰራል? የስኳር በሽታ መድሃኒትዎን መውሰድ አቁመው ቤርቤሪን መውሰድ መጀመር አለብዎት? ተጨማሪ ለማወቅ ያንብቡ።
በርቤሪንእንደ ጎልደንሴል፣ ጎልደን ክር፣ የኦሪገን ወይን፣ የአውሮፓ ባርቤሪ እና የእንጨት ቱርሜሪክ ባሉ የተወሰኑ ተክሎች ውስጥ የሚገኝ ውህድ ነው። መራራ ጣዕም እና ቢጫ ቀለም አለው። በርቤሪን በቻይና፣ በህንድ እና በመካከለኛው ምስራቅ በባህላዊ ሕክምና ከ400 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል ሲል በታህሳስ 2014 በባዮኬሚስትሪ እና ሴል ባዮሎጂ መጽሔት ላይ በወጣ አንድ ጽሑፍ ላይ ተገልጿል። በሰሜን አሜሪካ፣ በርቤሪን የሚገኘው በዩናይትድ ስቴትስ በተለይም በብሉ ሪጅ ተራሮች ውስጥ በንግድ በሚመረተው ኮፕቲስ ቺኔንሲስ ውስጥ ነው።
በርቤሪንለተለያዩ ሁኔታዎች የሚያገለግል ተጨማሪ ምግብ ነው። የNIH MedlinePlus ለማሟያነት የሚያገለግሉ አንዳንድ አፕሊኬሽኖችን ይገልፃል፡
በርቤሪን በቀን 0.9 ግራም በአፍ የሚወሰድ ሲሆን ከአምሎዲፒን ጋር የደም ግፊትን ይቀንሳል ከአምሎዲፒን ብቻ ይልቅ።
በአፍ የሚወሰድ ቤርቤሪን በፒሲኦኤስ (PCOS) ችግር ላለባቸው ሴቶች የደም ስኳር፣ የሊፒድስ እና የቴስቶስትሮን መጠንን ሊቀንስ ይችላል።
ኮምፕረሲቭ ናቹራል ሜዲስንስ ዳታቤዝ ከላይ ለተጠቀሱት ሁኔታዎች ቤርቤሪንን “ሊሆን የሚችል ውጤታማ” ሲል ደረጃ ሰጥቶታል።
በ2008 በሜታቦሊዝም መጽሔት ላይ በታተመ ጥናት ደራሲዎቹ “በቻይና የበርቤሪን ሃይፖግላይሴሚክ ተጽእኖ በ1988 በስኳር ህመምተኞች ላይ ተቅማጥን ለማከም ጥቅም ላይ ሲውል ሪፖርት ተደርጓል” ሲሉ በቻይና ለስኳር ህመምተኞች ህክምና ተዘግቧል። በዚህ የሙከራ ጥናት፣ አዲስ የተመረመሩ 36 የቻይናውያን ጎልማሶች ለሶስት ወራት ቤርቤሪን ወይም ሜታፎርን እንዲወስዱ በዘፈቀደ ተመድበዋል። ደራሲዎቹ የሃይፖግላይሴሚክ ተፅእኖዎች የበርቤሪን ሃይፖግላይሴሚክ ተፅእኖዎች በቻይና ውስጥ መሆናቸውን አስተውለዋል።በርቤሪንከሜቲፎርሚን ጋር ተመሳሳይ ነበሩ፣ ይህም በA1C፣ በቅድመ እና በድህረ-ፕራንዲያል የደም ግሉኮስ እና ትራይግሊሰርይድ ላይ ከፍተኛ ቅነሳ አስከትሏል። ቤርቤሪን ለዓይነት 2 የስኳር በሽታ “የመድኃኒት እጩ” ሊሆን እንደሚችል ደምድመዋል፣ ነገር ግን በትልልቅ ህዝቦች እና በሌሎች ጎሳዎች ላይ ምርመራ ማድረግ እንዳለበት ተናግረዋል።
አብዛኛው ጥናት በበርቤሪንበቻይና የተሰራ ሲሆን ኮፕቲስ ቺኔንሲስ ከሚባል የቻይና የእፅዋት መድኃኒት ቤርቤሪን ተጠቅሟል። ሌሎች የቤርቤሪን ምንጮች በስፋት አልተጠኑም። በተጨማሪም የቤርቤሪን አጠቃቀም መጠን እና የቆይታ ጊዜ ከጥናት ወደ ጥናት ይለያያል።
የደም ስኳር መጠንን ከመቀነስ በተጨማሪ ቤርቤሪን ኮሌስትሮልን እና ምናልባትም የደም ግፊትን ለመቀነስ ተስፋ ይሰጣል። ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ የደም ግፊት በስኳር ህመምተኞች ላይ የተለመዱ በመሆናቸው የልብ ህመም ተጋላጭነትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
በርቤሪንበአብዛኛዎቹ ክሊኒካዊ ጥናቶች ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን አሳይቷል፣ እና በሰው ልጆች ጥናቶች፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት በመደበኛ መጠን ሪፖርት እንዳደረጉ ጥቂት ታካሚዎች ብቻ ሪፖርት አድርገዋል። ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ራስ ምታት፣ የቆዳ መቆጣት እና የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል፣ ነገር ግን ይህ እምብዛም አይደለም።
MedlinePlus እንዲህ ሲል ያስጠነቅቃልበርቤሪንለ6 ወራት በቀን እስከ 1.5 ግራም የሚደርስ መጠን ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች "ደህንነቱ የተጠበቀ" ነው፤ ለአብዛኞቹ አዋቂዎች ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ሆኖም ግን፣ ቤርቤሪን ለነፍሰ ጡር ወይም ለሚያጠቡ ሴቶች፣ ለጨቅላ ሕፃናት እና ለልጆች "ደህንነቱ የተጠበቀ ያልሆነ" እንደሆነ ይቆጠራል።
በርቤሪንን በተመለከተ ካሉት ዋና ዋና የደህንነት ስጋቶች አንዱ ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር መፍጠር መቻሉ ነው። በርቤሪንን ከሌላ የስኳር በሽታ መድሃኒት ጋር መውሰድ የደም ስኳርዎ በጣም እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም በርቤሪን ከደም ቀጫጭን መድሃኒት ዋርፋሪን ጋር ሊገናኝ ይችላል። ሳይክሎፖሪን፣ ለአካል ንቅለ ተከላ ታካሚዎች የሚያገለግል መድሃኒት እና ማስታገሻዎች ጋር ሊገናኝ ይችላል።
እያለበርቤሪንእንደ አዲስ የስኳር በሽታ መድሃኒት ተስፋ ሰጪ መሆኑን ያሳያል፣ ስለዚህ ውህድ ሰፊ እና የረጅም ጊዜ ክሊኒካዊ ጥናቶች እስካሁን እንዳልተደረጉ ያስታውሱ። ይህ በቅርቡ እንደሚከናወን ተስፋ እናደርጋለን።በርቤሪንበተለይም የኢንሱሊን ሕክምና ከመጀመሩ በፊት ሌላ የስኳር በሽታ ሕክምና አማራጭ ሊሆን ይችላል።
በመጨረሻም፣ እያለበርቤሪንየስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ሊረዳዎ ይችላል፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚተካ አይደለም፣ ይህም የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ያለውን ጥቅም የሚደግፍ ተጨማሪ ማስረጃ አለው።
ስለ ስኳር በሽታ እና የአመጋገብ ማሟያዎች የበለጠ ለማወቅ ይፈልጋሉ? “የስኳር ህመምተኞች የቱርሜሪክ ማሟያዎችን መውሰድ ይችላሉ?”፣ “የስኳር ህመምተኞች የፖም ሲደር ኮምጣጤ መጠቀም ይችላሉ?” እና “ለስኳር ህመም የሚሆኑ ቅጠላ ቅጠሎች” የሚለውን ያንብቡ።
እሷ በ Goodmeasurements, LLC የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና የተረጋገጠ የስኳር በሽታ አስተማሪ ስትሆን የCDE ቨርቹዋል የስኳር በሽታ ፕሮግራም ኃላፊ ነች። ካምቤል የStaying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning ደራሲ ስትሆን የ16 Myths of a Diabetic Diet ተባባሪ ደራሲ ስትሆን የDiabetic Self-Management፣ Diabetes Spectrum፣ Clinical Diabetes፣ DiabetesConnect.com እና CDiabetes.com ላሉ ህትመቶች ጽፋለች። ካምቤል የStaying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning ደራሲ ስትሆን የ16 Myths of a Diabetic Diet ተባባሪ ደራሲ ስትሆን የDiabetesConnect.com 16 Myths of a Diabetic Diet ተባባሪ ደራሲ ስትሆን የStaying Healthy with Diabetes: Nutrition & Meal Planning 16 Diabetic Myths for Diabetic ጋዜጣ ደራሲ ስትሆን የ16 Diet Myths for Diabetic ጋዜጣ ደራሲ ስትሆን የ16 Diet Myths for Diabetic ጋዜጣ ደራሲ ስትሆን የ16 Diet Myths for Diabetic ጋዜጣ ደራሲ ስትሆን የ16 Diet Myths for Diabetic መጽሔት ደራሲ ስትሆን የDiabetesConnect.com 16 Diet Myths for Diabetic መጽሔት ደራሲ ስትሆን የDiabetes Self-Management፣ The Diabetes Self-Management፣ The Diabetes Spectrum፣ Clinical Diabetes፣ Foundation for Diabetes and Wellness 16 Diet Research and Wellness 16 Diet Research and Wellness 16 Diet Planning ደራሲ ስትሆን የ16 Diet Myths for Diabetic መጽሔት ደራሲ ስትሆን የStay Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning 16 Diet Myths for Diabetic ደራሲ ስትሆን የDiabetes Self-Management፣ The Diabetes Self-Management፣ The Diabetes Spectrum፣ Clinical Diabetes፣ Foundation for Diabetes and Wellness 16 Diet Research and Wellness 16 Diet Research and Wellness 16 Diet Planning ደራሲ ስትሆን የ16 Diet Myths for Diabetic መጽሔት ደራሲ ስትሆን የDiabetes Self-Management፣ The Diabetes Self-Management፣ The Diabetes Spectrum፣ Clinical Diabetes፣ Foundation for Diabetes and Wellness 16 Diet Research and Wellness 16 Diet Research and Meal Planning 16 Diet Myths for Diabetes 16 Diet Myths for Diabetes 16 Diet Myths for Diabetes 16 Diet Myths for Diabetes የዜና መጽሔት፣ DiabeticConnect.com እና CDiabetes.com፣ ካምቤል የ"Staying Healthy with Diabetes: Nutrition and Meal Planning" ደራሲ ሲሆን የ16 Diet Myths for Diabetes ተባባሪ ደራሲ ሲሆን ለ"Diet Self-Management"፣ "The Diabetes Spectrum"፣ "Clinical Diabetes"፣ "Diabetes". የምርምር እና የጤና እውነታዎች ወረቀት፣ "DiabeticConnect.com" እና "CDiabetes.com" የተባሉ ጽሑፎችን ጽፏል።
የሕክምና ምክር ማስተባበያ፡ በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተገለጹት መግለጫዎችና አስተያየቶች የጸሐፊው እንጂ የአሳታሚው ወይም የአስተዋዋቂው አይደሉም። ይህ መረጃ የሚገኘው ብቃት ካላቸው የሕክምና ደራሲዎች ሲሆን የሕክምና ምክር ወይም ምክርን አያካትትም፣ እና እንደዚህ ባሉ ህትመቶች ወይም አስተያየቶች ውስጥ በተካተቱት መረጃዎች ላይ በመመስረት የግል ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ብቁ ከሆኑ የጤና ባለሙያዎ ጋር ምክክርን ምትክ ማድረግ የለብዎትም።
በጣም ጥሩ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሳይጠቀሙ ከፍተኛውን የአመጋገብ ዋጋ ለማግኘት ትክክለኛውን ትኩስ ጥራጥሬ መምረጥ አስፈላጊ ነው…