የአይን-እጅ ቅንጅት ማለት የእጅ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር, ለመምራት እና ለመምራት በአይን የተቀበለውን መረጃ የማካሄድ ችሎታን ያመለክታል.
አስታክስታንቲን፣ ሉቲን እና ዚአክስታንቲን ለአይን ጤና ጠቃሚ እንደሆኑ የሚታወቁ የካሮቲኖይድ ንጥረነገሮች ናቸው።
የቪዲቲ እንቅስቃሴን ተከትሎ እነዚህ ሶስት ንጥረ ነገሮች የአመጋገብ ማሟያ በአይን-እጅ ቅንጅት እና ለስላሳ የአይን ክትትል የሚያስከትለውን ውጤት ለመመርመር፣ ድርብ ዓይነ ስውር፣ የፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግበት ክሊኒካዊ ሙከራ ተካሂዷል።
ከማርች 28 እስከ ጁላይ 2 ቀን 2022 በቶኪዮ የሚገኘው የጃፓን ስፖርት ቪዥን ማህበር ከ20 እስከ 60 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ጤናማ ጃፓናውያን ወንዶች እና ሴቶች ላይ ጥናት አድርጓል። ያገለገሉ ኮምፒውተሮች፣ ወይም VDTs ለስራ ተጠቅመዋል።
በድምሩ 28 እና 29 ተሳታፊዎች በዘፈቀደ ለንቁ እና ፕላሴቦ ቡድኖች ተመድበዋል።
ንቁው ቡድን 6mg አስታክስታንቲን፣ 10mg lutein እና 2mg zeaxanthin የያዙ ሶፍትጀልሎችን ተቀብሏል፣ የፕላሴቦ ቡድን ደግሞ የሩዝ ብራን ዘይት የያዙ ሶፍትጀልሎችን ተቀብሏል።በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ያሉ ታካሚዎች ለስምንት ሳምንታት በቀን አንድ ጊዜ ካፕሱሉን ወስደዋል.
የእይታ ተግባር እና የ macular pigment optical density (MAP) በመነሻ መስመር እና በሁለት, በአራት እና በስምንት ሳምንታት ውስጥ ከተጨመሩ በኋላ ተገምግመዋል.
የቪዲቲ ተሳታፊዎች እንቅስቃሴ በስማርትፎን ላይ ለ30 ደቂቃዎች የቪዲዮ ጌም መጫወትን ያካትታል።
ከስምንት ሳምንታት በኋላ የእንቅስቃሴ ቡድኑ ከፕላሴቦ ቡድን (22.53 ± 1.76 ሰከንድ) ያነሰ የዓይን-እጅ ማስተባበሪያ ጊዜ (21.45 ± 1.59 ሰከንድ) ነበረው።googletag.cmd.push(ተግባር () {googletag.display('text-ad1');});
በተጨማሪም, በንቃት ቡድን (83.72 ± 6.51%) ውስጥ ከ VDT በኋላ የእጅ-ዓይን ቅንጅት ትክክለኛነት ከፕላሴቦ ቡድን (77.30 ± 8.55%) የበለጠ ከፍ ያለ ነው.
በተጨማሪም, በንቃት ቡድን ውስጥ የሬቲና ማኩላር ቀለም (MP) ጥግግት የሚለካው MPOD ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ ታይቷል.MP ጎጂ ሰማያዊ ብርሃንን የሚወስዱ ሉቲን እና ዜአክሳንቲንን ያቀፈ ነው።ጥቅጥቅ ባለ መጠን, የመከላከያ ውጤቱ የበለጠ ጠንካራ ይሆናል.
ከመነሻ መስመር እና ከስምንት ሳምንታት በኋላ የ MPOD ደረጃዎች ለውጦች ከፕላሴቦ ቡድን (-0.016 ± 0.052) ጋር ሲነፃፀሩ በንቃት ቡድን (0.015 ± 0.052) ውስጥ በጣም ከፍ ያለ ነው.
ለቪሶ-ሞተር ማነቃቂያዎች የምላሽ ጊዜ, በአይን እንቅስቃሴዎች ለስላሳ ክትትል ሲለካ, በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ ከተጨመረ በኋላ ከፍተኛ መሻሻል አላሳየም.
"ይህ ጥናት የቪዲቲ እንቅስቃሴ ለጊዜው የዓይን-እጅ ቅንጅትን እና ለስላሳ የአይን ክትትልን ይጎዳል የሚለውን መላምት ይደግፋል, እና አስታክሳንቲን, ሉቲን እና ዚአክሳንቲን መጨመር በ VDT ምክንያት የዓይን-እጅ ቅንጅት መቀነስን ለመቀነስ ይረዳል" ብለዋል..
የቪዲቲዎች አጠቃቀም (ኮምፒተሮችን፣ ስማርትፎኖች እና ታብሌቶችን ጨምሮ) የዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤ ዓይነተኛ አካል ሆነዋል።
እነዚህ መሳሪያዎች ምቾታቸውን ሲሰጡ፣ ቅልጥፍናን ይጨምራሉ እና ማህበራዊ መገለልን በተለይም በወረርሽኙ ወቅት የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የረጅም ጊዜ የቪዲቲ እንቅስቃሴ የእይታ ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
"ስለዚህ በቪዲቲ እንቅስቃሴ የተዳከመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዓይን-እጅ ቅንጅትን ሊቀንስ ይችላል ብለን እንገምታለን, ምክንያቱም የኋለኛው አብዛኛውን ጊዜ ከሰውነት እንቅስቃሴዎች ጋር የተያያዘ ነው" ሲሉ ደራሲዎቹ አክለዋል.
ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአፍ ውስጥ አስታክስታንቲን የዓይን ማረፊያን ወደነበረበት እንዲመለስ እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ምልክቶችን ሊያሻሽል ይችላል, ሉቲን እና ዚአክስታንቲን ግን የምስል ሂደትን ፍጥነት እና የንፅፅር ስሜትን እንደሚያሻሽሉ ሪፖርት ተደርጓል, ይህ ሁሉ የቫይሶሞተር ምላሾች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.
በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጎል ኦክሲጅንን በመቀነስ የእይታ ግንዛቤን እንደሚጎዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፣ ይህ ደግሞ የዓይን-እጅ ቅንጅትን ይጎዳል።
"ስለዚህ አስታክስታንቲንን፣ ሉቲንን እና ዜአክስታንቲንን መውሰድ እንደ ቴኒስ፣ ቤዝቦል እና የኤስፖርት ተጫዋቾችን የመሳሰሉ አትሌቶችን አፈጻጸም ለማሻሻል ይረዳል" ሲሉ ደራሲዎቹ ያብራራሉ።
ጥናቱ ለተሳታፊዎች ምንም ዓይነት የአመጋገብ ገደቦችን ጨምሮ አንዳንድ ገደቦች እንዳሉት ልብ ሊባል ይገባል.ይህ ማለት በየቀኑ በሚመገቡበት ጊዜ ንጥረ ምግቦችን መጠቀም ይችላሉ.
በተጨማሪም፣ ውጤቶቹ የአንድ ንጥረ ነገር ውጤት ሳይሆን የሦስቱም ንጥረ ነገሮች ተጨማሪ ወይም የተቀናጀ ውጤት መሆን አለመሆኑ ግልጽ አይደለም።
"የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጥምረት በተለያዩ የአሠራር ዘዴዎች ምክንያት የዓይን-እጅ ቅንጅትን ለመጉዳት ወሳኝ ነው ብለን እናምናለን.ይሁን እንጂ ጠቃሚ ውጤቶችን የሚያስከትሉትን ዘዴዎች ለማብራራት ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ, "ደራሲዎቹ ደምድመዋል.
"የአስታክስታንቲን፣ የሉቲን እና የዚአክሳንታይን ተፅእኖዎች በአይን እጅ ቅንጅት እና ጤናማ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የእይታ ማሳያ ማጭበርበርን ተከትሎ ለስላሳ ዓይን መከታተል፡ በዘፈቀደ፣ ባለ ሁለት ዓይነ ስውር፣ በፕላሴቦ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ"።
የቅጂ መብት - በሌላ መልኩ ካልተገለጸ በቀር፣ በዚህ ድህረ ገጽ ላይ ያሉት ሁሉም ይዘቶች የቅጂ መብት ናቸው © 2023 – William Reed Ltd – መብቱ በህግ የተጠበቀ ነው - እባክዎን ከዚህ ድህረ ገጽ ላይ ስለሚጠቀሙበት ቁሳቁስ ሙሉ ዝርዝሮች ደንቦቹን ይመልከቱ።
ተዛማጅ ርዕሶች ምርምር ማሟያዎች የምስራቅ እስያ ጤና የጃፓን አንቲኦክሲደንትስ እና ካሮቲኖይድ ለዓይን ጤና
አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው Pycnogenol® የፈረንሳይ የባህር ፓይን ባርክ ኤክስትራክት ከ6 እስከ 12 አመት እድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ልጆችን ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን እና ግትርነትን ለመቆጣጠር ውጤታማ ሊሆን ይችላል…