አሽዋጋንዳ በህንድ ውስጥ ለዘመናት የተለያዩ ህመሞችን ለማከም ጥቅም ላይ የዋለ እፅዋት ሲሆን ይህም ጭንቀትን፣ ድብርትንና ሥር የሰደደ ድካምን ጨምሮ ነው። እንዲሁም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል ታይቷል። ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል ከፈለጉ አሽዋጋንዳ ለእርስዎ ተጨማሪ ምግብ ሊሆን ይችላል።
አሽዋጋንዳ ለዘመናት በህንድ አይዩርቬዲክ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ እፅዋት ነው። ጭንቀትን መቀነስ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መሻሻል እና እብጠትን መቆጣጠርን ጨምሮ በብዙ የጤና ጥቅሞች ይታወቃል። አንዳንድ ሰዎች ጭንቀትን፣ ድብርትን እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞችን ለማከም አሽዋጋንዳ ይጠቀማሉ።
የአሽዋገንዳ ተጨማሪ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ፣ ኦርጋኒክ የሆነ እና ሙሌቶች፣ ማያያዣዎች እና አርቲፊሻል ንጥረ ነገሮች የሌሉበት የተረጋገጠ መምረጥ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም የመረጡት ተጨማሪ ምግብ በአንድ አቅርቦት ቢያንስ 300 ሚ.ግ ንቁ የአሽዋገንዳ ማውጣት መያዙን ማረጋገጥ አለብዎት።
አንድ ጥናት እንዳመለከተው በውሃ ላይ የተመሰረቱ የአሽዋጋንዳ ውህዶች ከቅባት ተዋጽኦዎች ይልቅ በቀላሉ ይዋጣሉ። ሆኖም ግን፣ የመምጠጥ ልዩነቱ ትንሽ ነበር (ወደ 15%)።
ስለዚህ የትኛው የአሽዋገንዳ አይነት በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋጥ እያሰቡ ከሆነ፣ መልሱ "ይወሰናል" የሚል ነው። በውሃ ላይ የተመሰረቱ የአሽዋገንዳ ተጨማሪ ምግቦች ከስብ ተጨማሪዎች ይልቅ ለመፈጨት ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ልዩነቱ ትንሽ ነው።
እንክብሎች፡ እንክብሎች አሽጋንዳን ለመውሰድ በጣም የተለመዱት መንገዶች ናቸው። ለመወሰድ ቀላል ናቸው እና ከምግብ ጋርም ሆነ ያለ ምግብ ሊወሰዱ ይችላሉ።
ዱቄት፡ የአሽዋጋንዳ ዱቄት በውሃ፣ በጭማቂ ወይም ለስላሳ መጠጦች ውስጥ ሊጨመር ይችላል። እንዲሁም እንደ ሾርባ እና ወጥ ባሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ቲንቸር፡- የአሽዋጋንዳ ቲንክቸር ከዕፅዋት የሚገኝ የአልኮል ጭማቂ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ምላስ ጠብታዎች ይወሰዳሉ።
ታብሌቶችን የመዋጥ ችግር ካጋጠመዎት የአሽዋጋንዳ እንክብል ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ላይሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ዱቄት፣ ሻይ ወይም ቲንክ መጠቀምን ሊመርጡ ይችላሉ።
የአሽዋጋንዳ መጠን በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ሲሆን ይህም እድሜዎን፣ የጤና ሁኔታዎን እና የሚወስዱበትን ምክንያት ያካትታል። አሽዋጋንዳ በአጠቃላይ በትንሽ መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች የምግብ አለመፈጨት እና ተቅማጥ ናቸው።
ምን ያህል አሽዋጋንዳ መውሰድ እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ፣ በዝቅተኛ መጠን ይጀምሩ እና አስፈላጊ ከሆነ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። አሽዋጋንዳ ከመውሰድዎ በፊት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን እንዲያማክሩ ይመከራል፣ በተለይም የጤና እክል ካለብዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።
አሁን ስለ አሽዋጋንዳ ተጨማሪ ምግቦች የበለጠ ስለሚያውቁ፣ 25 ዋና ዋና አማራጮቻችንን በዝርዝር ለመግለጽ ጊዜው አሁን ነው፡
አሽዋጋንዳ በእስያ እና በአፍሪካ በብዛት የሚገኝ ቅጠላማ አረንጓዴ ተክል ሲሆን አንጎልን የሚያረጋጉ፣ እብጠትን የሚቀንሱ፣ የደም ግፊትን የሚቀንሱ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚረዱ ኬሚካሎችን ይዟል። አሽዋጋንዳ ለዘመናት እንደ “አዳፕቶጂን” ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል፤ ይህ ንጥረ ነገር ሰውነት አካላዊ እና አእምሯዊ ውጥረትን እንዲዋጋ ይረዳል ተብሎ የሚታመን ንጥረ ነገር ነው።
እነዚህ ኃይለኛ የአሽዋጋንዳ ታብሌቶች ሰውነትዎ በተፈጥሮ እንዲያገግም እና የኃይል ደረጃን እንዲመልስ ለመርዳት እና ጥቁር በርበሬን በመምጠጥ ረገድ እንዲረዳ በተለምዶ ያገለግላሉ።
ቪቫ ናቹራልስ ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ በገበያ ላይ ካሉት በጣም ተወዳጅ የአሽዋጋንዳ ተጨማሪ ምግቦች አንዱ ነው። ይህ ተጨማሪ ምግብ የሚዘጋጀው ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ እና ጥቁር በርበሬ በመጠቀም ለመምጠጥ ነው።
ዛሬ የአሽዋጋንዳ ታብሌቶችን ለመስጠት ጥሩ ቀን ነው። እነዚህ ክኒኖች ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ሲውሉ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የሰውነትን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ።
ይህ ጥንታዊ ቅጠላ ቅጠል፣ አንዳንድ ጊዜ "የህንድ ጂንሰንግ" ወይም የክረምት ቼሪ በመባል የሚታወቀው፣ በተለዋዋጭ ባህሪያቱ በሰፊው ይታወቃል - ይህም ሰውነታችንን በውጥረት ውስጥ በመደገፍ ኃይልን መቆጠብ እንድንችል ነው።
አሽዋጋንዳ፣ በይፋ ዊታኒያ ሶምኒፌራ በመባል የሚታወቀው፣ የሌሊት ሼድ ቤተሰብ አባል የሆነ ዘላቂ ተክል ነው። ተክሉ አጭር ሲሆን ብርቱካናማ-ቀይ ፍራፍሬዎችና የደወል ቅርጽ ያላቸው አበቦች አሉት።
አሽዋጋንዳ በአይዩርቬዲክ ሕክምና ውስጥ በባህላዊ መንገድ የሚያገለግል እና ለዘመናት እንደ አመጋገብ ማሟያ የሚያገለግል እፅዋት ነው። ኃይልን እና ጉልበትን እንደሚጨምር እና የጡንቻን ህመም ለማስታገስም ሊያገለግል ይችላል ተብሎ ይታመናል።
በገበያ ላይ ብዙ የተለያዩ የአሽዋጋንዳ ዓይነቶች አሉ፣ ነገር ግን KSM-66 ልዩ ነው ምክንያቱም ከፍተኛውን የሙሉ ስፔክትረም ተዋጽኦዎች ክምችት ይዟል። ይህ ማለት የመጀመሪያውን ፋብሪካ ሁሉንም ክፍሎች ሚዛን ያካትታል ማለት ነው፣ ለማንኛውም ንጥረ ነገር ከልክ በላይ አድልዎ አያደርግም።
ኑሪሽቪታ አሽዋጋንዳ ጉሚዎች ለቬጀቴሪያኖች፣ ግሉተንን ለማስወገድ ለሚፈልጉ እና የእንስሳትን ጭካኔ ለሚቃወሙ ሁሉ በጣም ጥሩ ናቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው የአሽዋጋንዳ ሥር ማውጣት ይይዛሉ፣ ይህም የጭንቀት መጠንን ለመቀነስ እና የበሽታ መከላከያን ለመጨመር ይረዳል።
ሱፐርዩ የተዘጋጀው በዚህ ክሊኒካዊ የጥንካሬ ቀመር የጭንቀትን ተፅእኖ በንቃት እና በተዘዋዋሪ ለመቀነስ እንዲረዳዎት ነው። ኮርቲሶልን የሚቀንሱ አዳፕቶጅኖች በአይዩርቬዳ እና በቻይና ህክምና ውስጥ ለዘመናት የጭንቀት ስሜታዊ፣ ስነልቦናዊ፣ የሆርሞን እና አካላዊ ተፅእኖዎችን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ውለዋል።
በሱፐርዩ® ውስጥ ያሉት አራቱ አዳፕቶጅኖች የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል እንዲቆጣጠሩ ይረዳሉ። አሽዋጋንዳ ሰውነት ውጥረትን እንዲቋቋም እና ብስጭትን እንዲቀንስ ይረዳል። ሮዲዮላ በባህላዊ መንገድ ድካምን ለመቀነስ እና ንቁነትን ለመጨመር ይጠቅማል። ሻታቫሪ በባህላዊ መንገድ የሆርሞን ሚዛንን ለመጠበቅ የሚያገለግል ሲሆን አምላ ደግሞ ቆዳን ከኦክሳይድ ውጥረት ለመጠበቅ ይረዳል።
ከነጥብ A ወደ ZEN መድረስ በቀን ሁለት እንክብሎችን እንደመውሰድ ቀላል ነው። ZenWell® በገበያ ላይ ከፍተኛውን የሙሉ ስፔክትረም አሽዋጋንዳ ሥር ማውጣት መጠን የሆነውን ZENን ከአልፋዋቭ፣ ልዩ የሆነ ንፁህ ኤል-ቲያኒን ጋር ያጣምራል።
የአሽዋጋንዳ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ቁልፉ ከፍተኛ ጥራት ያለውና ውጤታማ የሆነ ማውጣት ማግኘት ነው። ለዚህም ነው ቢያንስ 5% የሚሆነውን ባዮአክቲቭ ፓክሊታክስል ላክቶንስ በአንድ ካፕሱል በ600 ሚ.ግ መጠን ማግኘትዎን ለማረጋገጥ በዚህ ፎርሙላ ውስጥ የፈጠራ ባለቤትነት መብት የተሰጠውን ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ሩት KSM-66 የምንጠቀመው።
የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወደ 90% የሚጠጉት ወደ ዶክተሮቹ የሚደረጉ ጉብኝቶች ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ቅሬታዎች ናቸው። ConvertKit የልብ ምትዎን በመጨመር፣ ጡንቻዎችዎን በማጥበብ፣ የስሜት ህዋሳትዎን በማሳመር እና በሌሎችም አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
ፊሊንግ ዜን ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ሩት ኤክትክት፣ ኤል-ቴአኒን፣ ጋባ እና ማግኒዚየም ይዟል፤ እነዚህም ሁሉ ዘና ለማለትና ለመረጋጋት የሚያግዙ ዋና ዋና ተግባራትን የሚያካትቱ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
አሽዋጋንዳ (ዊታኒያ ሶምኒፌራ) የተጠቃሚዎቹን አእምሮና አካል ለማሻሻል ከ5,000 ዓመታት በላይ እንደ የእፅዋት መድኃኒት ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል።
በየቀኑ አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ኬሚካላዊ ወይም ባዮሎጂካል የሆኑ የተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎች ያጋጥሙናል። አሽዋጋንዳ አዳፕቶጅን ስለሆነ ሰውነታችን ውጥረትን እንዲቋቋምና ከጭንቀት ጋር እንዲላመድ ይረዳል፣ ሚዛናችንንም ይመልሳል።
ኦርጋኒክ የአሽዋጋንዳ ዱቄት (ዊታኒያ ሶምኒፌራ) ለዘመናት በባህላዊ የአዩርቬዲክ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ ጥንታዊ የአዩርቬዲክ እፅዋት ነው። ኃይለኛ አዳፕቶጅን ሲሆን ይህም ማለት በሰውነት ላይ የጭንቀት አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ተፅእኖዎችን በመቀነስ ሰውነት ከጭንቀት ጋር እንዲላመድ ይረዳል ማለት ነው።
ሃፒ ሄልዚ ሂፒ ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ በህንድ ውስጥ በሚገኙ አነስተኛ የቤተሰብ እርሻዎች ላይ የሚመረት ሲሆን ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው። ጂኤምኦ ያልሆነ፣ ግሉተን የሌለው፣ የወተት ተዋጽኦ የሌለው፣ አኩሪ አተር የሌለው እና ቪጋን ያልሆነ ነው።
አሽዋጋንዳ ውጥረትን ለመቀነስ፣ ጤናማ ስሜትን ለመጠበቅ እና የኃይል መጠንን ለመጨመር የሚረዳ ጥንታዊ ቅጠላ ቅጠል ነው። አሽዋጋንዳ ሰዎች በየቀኑ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል። ሄልዚ ሊፍ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የአሽዋጋንዳ እንክብሎችን ያመጣልዎታል።
ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መንገድ ይፈልጋሉ? ኃይለኛ የመምጠጥ ችሎታ ያለው ጥቁር በርበሬ እና የአቮካዶ ዘይት ያለው ኦርጋኒክ የአሽዋጋንዳ እንክብል ምናልባት የሚያስፈልግዎ ሊሆን ይችላል። ኃይለኛ የመምጠጥ ችሎታ ያለው ጥቁር በርበሬ እና የአቮካዶ ዘይት ያለው ኦርጋኒክ የአሽዋጋንዳ እንክብል ምናልባት የሚያስፈልግዎ ሊሆን ይችላል።የጥቁር በርበሬ እና የአቮካዶ ዘይት ኃይለኛ የመምጠጥ ችሎታ ያላቸው ኦርጋኒክ የአሽዋጋንዳ እንክብልዎች እርስዎ የሚፈልጉት ሊሆኑ ይችላሉ።ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመምጠጥ የሚያስፈልጉዎት ኦርጋኒክ የአሽዋጋንዳ እንክብሎች ከጥቁር በርበሬ እና ከአቮካዶ ዘይት ጋር ሊሆኑ ይችላሉ። 120 የቬጀቴሪያን እንክብሎችን ይዟል።
የአሽዋጋንዳ ዋና ንጥረ ነገር አኖሊድስ ያለው ሲሆን በዚህ ውስጥ ይገኛልየአሽዋጋንዳ ማውጣትበ25%፣ ሌሎች አብዛኛዎቹ የአሽዋጋንዳ ድድ እና መፍትሄዎች ከ2.5% በታች የሆነ ንቁ ንጥረ ነገር ይዘት ያለው ያልተከማቸ የአሽዋጋንዳ ዱቄት ይይዛሉ።
አሽዋጋንዳ በጭንቀት ጊዜ አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ የሚረዳ አዳፕቶጅን ነው።
አሽዋጋንዳ እና ቅዱስ ባሲል የደም ስኳር መጠንን በመደበኛው ክልል ውስጥ እንደሚደግፉ እንዲሁም የልብ ጤናን እንደሚደግፉ ታይቷል። በተጨማሪም የኃይል ደረጃን፣ ጽናትን፣ ጥንካሬን እና የአእምሮ አፈፃፀምን ለማሳደግ ይረዳሉ።
የአሽዋጋንዳ ጭማቂ የማስታወስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል እንዲሁም የጭንቀት መጠንን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ ጭማቂ የበለጠ ዘና ለማለት እና አጠቃላይ ደህንነትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው።
ይህ ልዩ የሆነ ድብልቅ አምስት ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን እያንዳንዳቸው ቢያንስ በአንድ የወንድነት ዘርፍ መሻሻልን እና ለአጠቃላይ ጤና ተጨማሪ ቁልፍ ንጥረ ነገርን በምርምር የተደገፉ ናቸው።
ፕሪሚየም የአሽዋጋንዳ ጭማቂ ከሮዲዮላ ሮዛ፣ አስትራጋለስ እና ሆሊ ባሲል ጭማቂዎች ጋር ይጣመራል፣ እነዚህም በተለምዶ ለጭንቀት መቆጣጠሪያ ዕፅዋት ያገለግላሉ። ባዶ ሙሌቶች ወይም ግራ የሚያጋቡ መከላከያዎች የሉም።
አሽዋጋንዳ ለብዙ ሺህ ዓመታት የተለያዩ ሕመሞችን ለማከም ጥቅም ላይ የዋለ ኃይለኛ የአዩርቬዲክ እፅዋት ነው። በማደስ ባህሪያቱ ይታወቃል። ይህ ሥር እንደ እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ያገለግላል።