አሽዋጋንዳ በህንድ ውስጥ ለዘመናት ለተለያዩ ህመሞች ማለትም ጭንቀትን፣ ድብርት እና ሥር የሰደደ ድካምን ለማከም የሚያገለግል እፅዋት ነው። በተጨማሪም የማስታወስ እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ታይቷል. ጤንነትዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል የሚፈልጉ ከሆነ አሽዋጋንዳ ለእርስዎ ተጨማሪ ምግብ ሊሆን ይችላል።
አሽዋጋንዳ ለዘመናት በህንድ Ayurvedic መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ እፅዋት ነው። የጭንቀት ቅነሳ፣ የግንዛቤ ማጎልበት እና እብጠትን መቆጣጠርን ጨምሮ በብዙ የጤና ጥቅሞቹ ይታወቃል። አንዳንድ ሰዎች ጭንቀትን፣ ድብርትን እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞችን ለማከም አሽዋጋንዳ ይጠቀማሉ።
የአሽዋጋንዳ ተጨማሪ ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ ኦርጋኒክ የተረጋገጠ እና ከመሙያ፣ ማያያዣዎች እና አርቲፊሻል ንጥረ ነገሮች የጸዳ መፈለግ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም የመረጡት ማሟያ በእያንዳንዱ አገልግሎት ቢያንስ 300ሚግ ንቁ የአሽዋጋንዳ ማዉጫ መያዙን ማረጋገጥ አለቦት።
አንድ ጥናት እንዳመለከተው በውሃ ላይ የተመሰረቱ የአሽዋጋንዳ ውህዶች ከቅባት ተዋጽኦዎች ይልቅ በቀላሉ ሊዋጡ ይችላሉ። ይሁን እንጂ የመምጠጥ ልዩነት ትንሽ ነበር (ወደ 15%).
ስለዚህ የትኛው የአሽዋጋንዳ ቅርጽ በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋሃድ እያሰቡ ከሆነ፣ መልሱ “እንደዚያው ይወሰናል” ነው። በውሃ ላይ የተመሰረቱ የአሽዋጋንዳ ተጨማሪዎች ከስብ ማሟያዎች ለመፈጨት ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ፣ ልዩነቱ ግን ትንሽ ነው።
Capsules: Capsules ashwagandha ለመውሰድ በጣም የተለመዱ መንገዶች ናቸው. ለመውሰድ ቀላል ናቸው እና በምግብ ወይም ያለ ምግብ ሊወሰዱ ይችላሉ.
ዱቄት: አሽዋጋንዳ ዱቄት በውሃ, ጭማቂ ወይም ለስላሳዎች መጨመር ይቻላል. እንደ ሾርባ እና ድስ ባሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
Tincture: Ashwagandha tincture ከዕፅዋት የተቀመመ የአልኮል መጠጥ ነው. ብዙውን ጊዜ እንደ subblingual drops ይወሰዳሉ.
ታብሌቶችን የመዋጥ ችግር ካጋጠመህ የአሽዋጋንዳ ካፕሱሎች ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ላይሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ዱቄት, ሻይ ወይም ቆርቆሮ ሊመርጡ ይችላሉ.
መውሰድ ያለብዎት የአሽዋጋንዳ መጠን በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም እንደ እድሜዎ, የጤና ሁኔታዎ እና የወሰዱበት ምክንያት. አሽዋጋንዳ በትንሽ መጠን በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች የምግብ አለመፈጨት እና ተቅማጥ ናቸው.
አሽዋጋንዳ ምን ያህል መውሰድ እንዳለቦት እርግጠኛ ካልሆኑ በዝቅተኛ መጠን ይጀምሩ እና እንደ አስፈላጊነቱ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። እንዲሁም አሽዋጋንዳ ከመውሰድዎ በፊት በተለይም የጤና እክል ካለብዎ ወይም ሌላ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን እንዲያነጋግሩ ይመከራል።
አሁን ስለአሽዋጋንዳ ተጨማሪዎች የበለጠ ስለሚያውቁ፣ ዋናዎቹን 25 አማራጮቻችንን ዝርዝር ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው።
አሽዋጋንዳ በተለምዶ በእስያ እና አፍሪካ ውስጥ የሚገኘው ቅጠላማ አረንጓዴ ተክል አንጎልን የሚያረጋጉ፣ እብጠትን የሚቀንሱ፣ የደም ግፊትን የሚቀንሱ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚረዱ ኬሚካሎች አሉት። አሽዋጋንዳ ለብዙ መቶ ዘመናት እንደ "አዳፕቶጅን" ጥቅም ላይ ውሏል, ይህም ሰውነት አካላዊ እና አእምሮአዊ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል ተብሎ ይታመናል.
እነዚህ ኃይለኛ የአሽዋጋንዳ ታብሌቶች ሰውነትዎ በተፈጥሮ እንዲያገግም እና የኃይል መጠን እንዲታደስ ለመርዳት እና ለመምጥ ለማሻሻል ጥቁር በርበሬን ይይዛሉ።
Viva Naturals ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ በገበያ ላይ ካሉት በጣም ተወዳጅ የአሽዋጋንዳ ተጨማሪዎች አንዱ ነው። ይህ ማሟያ የተሰራው በኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ እና ጥቁር በርበሬ ለተሻሻሉ መምጠጥ ነው።
ዛሬ የአሽዋጋንዳ ጽላቶችን ለመስጠት ጥሩ ቀን ነው። በቀጣይ አጠቃቀም እነዚህ እንክብሎች ውጥረትን ለመቀነስ እና የሰውነትን ሚዛን ለመመለስ ይረዳሉ.
አንዳንድ ጊዜ "ህንድ ጂንሰንግ" ወይም የክረምት ቼሪ ተብሎ የሚጠራው ይህ ጥንታዊ እፅዋት በአስማሚ ባህሪያቱ በሰፊው ይታወቃል - ሰውነታችንን በውጥረት ውስጥ የመደገፍ ችሎታ ኃይልን መቆጠብ እንችላለን።
አሽዋጋንዳ፣ በይፋዊ ዊታኒያ ሶምኒፌራ በመባል የሚታወቀው፣ የሌሊት ሼድ ቤተሰብ የሆነ ቋሚ ተክል ነው። ተክሉን አጭር ነው, ብርቱካንማ ቀይ ፍራፍሬዎች እና የደወል ቅርጽ ያላቸው አበቦች.
አሽዋጋንዳ በተለምዶ በአዩርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል እና ለዘመናት እንደ አመጋገብ ማሟያነት የሚያገለግል እፅዋት ነው። ጉልበት እና ጉልበት እንደሚጨምር ይታመናል እንዲሁም የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
በገበያ ላይ ብዙ የተለያዩ የአሽዋጋንዳ ዓይነቶች አሉ፣ ነገር ግን KSM-66 ልዩ ነው ምክንያቱም ከፍተኛውን የሙሉ ስፔክትረም ተዋጽኦዎችን ይይዛል። ይህ ማለት ለየትኛውም አካል ከመጠን በላይ ሳያዳላ የሁሉም የዋናው ፋብሪካ አካላት ሚዛን ያካትታል።
ኑሮሽ ቪታ አሽዋጋንዳ ጉሚዎች ለቬጀቴሪያኖች፣ ግሉቲንን ለማስወገድ ለሚፈልጉ እና የእንስሳት ጭካኔን ለሚቃወሙ ሁሉ ምርጥ ናቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው የአሽዋጋንዳ ሩትን ማውጣት ይይዛሉ, ይህም የጭንቀት መጠንን ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል.
SuperYou በዚህ ክሊኒካዊ የጥንካሬ ቀመር የጭንቀት ውጤቶችን በንቃት እና በንቃት እንዲቀንስ ለመርዳት ታስቦ ነው። የጭንቀት ስሜታዊ፣ ስነ-ልቦናዊ፣ ሆርሞናዊ እና አካላዊ ተፅእኖዎችን ለመቀነስ ኮርቲሶል ዝቅ የሚያደርጉ adaptogens በ Ayurveda እና በቻይና መድሀኒት ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውለዋል።
በ SuperYou® ውስጥ ያሉት አራቱ አስማሚዎች የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶልን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። አሽዋጋንዳ ሰውነት ውጥረትን እንዲቋቋም እና ብስጭትን እንዲቀንስ ይረዳል. Rhodiola በተለምዶ ድካምን ለመቀነስ እና ንቁነትን ለመጨመር ጥቅም ላይ ውሏል. ሻታቫሪ በተለምዶ የሆርሞን ሚዛንን ለመጠበቅ ጥቅም ላይ ይውላል, አማላ ደግሞ ቆዳን ከኦክሳይድ ጭንቀት ለመጠበቅ ይረዳል.
ከ ነጥብ A ወደ ZEN ማግኘት በቀን ሁለት እንክብሎችን እንደመውሰድ ቀላል ነው። ZenWell® በገበያው ላይ ከፍተኛው የሙሉ ስፔክትረም አሽዋጋንዳ ሥር የማውጣት ዜንኤንን ከአልፋ ዌቭ ልዩ ንፁህ ኤል-ቴአኒን ጋር ያጣምራል።
የአሽዋጋንዳ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ቁልፉ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ውጤታማ የሆነ ምርት ማግኘት ነው. ለዚህም ነው በክሊኒካዊ ጥናት በተደረገው 600mg በካፕሱል መጠን ቢያንስ 5% ባዮአክቲቭ ፓክሊታክሰል ላክቶን ማግኘት እንዲችሉ የባለቤትነት መብት የተሰጠውን ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ሩት KSM-66 በዚህ ቀመር የምንጠቀመው።
የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወደ 90% የሚጠጉ የዶክተር ጉብኝቶች ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ቅሬታዎች ጋር የተያያዙ ናቸው. ConvertKit የልብ ምትዎን በመጨመር፣ ጡንቻዎትን በመኮረጅ፣ ስሜትዎን በማሳልና እና ሌሎችም በማድረግ አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንዲቆጣጠሩ ያግዝዎታል።
የዜን ስሜት ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ሩት ኤክስትራክት፣ ኤል-ቴአኒን፣ GABA እና ማግኒዥየም ይዟል፣ እነዚህ ሁሉ ዘና ለማለት እና መረጋጋትን የሚያበረታቱ ዋና ተግባራዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
አሽዋጋንዳ (Withania somnifera) የተጠቃሚዎቹን አእምሮ እና አካል ለማሻሻል ከ5,000 ዓመታት በላይ እንደ ዕፅዋት መድኃኒትነት አገልግሏል።
በየቀኑ አካላዊ፣ አእምሯዊ፣ ኬሚካላዊ ወይም ባዮሎጂካል የሆኑ የተለያዩ ጭንቀቶች ያጋጥሙናል። አሽዋጋንዳ አዳፕቶጅንን ነው፣ስለዚህ ሰውነታችን ጭንቀትን እንዲቋቋም እና ከሱ ጋር እንዲላመድ ይረዳል፣ሚዛናችንን ይመልሳል።
ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ዱቄት (ዊታኒያ ሶምኒፌራ) በባህላዊ Ayurvedic ሕክምና ለዘመናት ሲያገለግል የቆየ ጥንታዊ የ Ayurvedic እፅዋት ነው። ኃይለኛ adaptogen ነው, ይህም ማለት በሰውነት ላይ ጭንቀትን አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ተፅእኖዎችን በመቀነስ ሰውነት ከውጥረት ጋር እንዲላመድ ይረዳል.
ደስተኛ ጤናማ ሂፒ ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ የሚመረተው በህንድ ውስጥ በሚገኙ አነስተኛ የቤተሰብ እርሻዎች ነው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው። ጂኤምኦ ያልሆነ፣ ከግሉተን-ነጻ፣ ከወተት-ነጻ፣ ከአኩሪ አተር-ነጻ እና ከቪጋን ነፃ ነው።
አሽዋጋንዳ ውጥረትን ለመቀነስ፣ ጤናማ ስሜትን ለመጠበቅ እና የኃይል መጠን ለመጨመር የሚረዳ ጥንታዊ እፅዋት ነው። አሽዋጋንዳ ሰዎች በየቀኑ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል። ጤናማ ቅጠል ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የአሽዋጋንዳ ካፕሱሎችን ያመጣልዎታል።
ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መንገድ ይፈልጋሉ? ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ካፕሱሎች፣ ከጥቁር በርበሬ እና ከአቮካዶ ዘይት ጋር ለኃይለኛ ለመምጠጥ፣ እርስዎ የሚፈልጉት ብቻ ሊሆን ይችላል። ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ካፕሱሎች፣ ከጥቁር በርበሬ እና ከአቮካዶ ዘይት ጋር ለኃይለኛ ለመምጠጥ፣ እርስዎ የሚፈልጉት ብቻ ሊሆን ይችላል።ጥቁር ፔፐር እና አቮካዶ ዘይት ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ካፕሱሎች ለኃይለኛ መምጠጥ የሚፈልጉት ብቻ ሊሆን ይችላል።ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ካፕሱሎች ከጥቁር በርበሬ እና ከአቮካዶ ዘይት ጋር ውጤታማ ለመምጠጥ እርስዎ የሚፈልጉት ብቻ ሊሆን ይችላል። 120 የቬጀቴሪያን እንክብሎችን ይዟል።
የአሽዋጋንዳ ዋናው ንጥረ ነገር ዊንድአኖሊድስ በዚህ ውስጥ አለ።ashwagandha የማውጣትበ25% አብዛኛዎቹ ሌሎች የአሽዋጋንዳ ድድ እና መፍትሄዎች ያልተማከለ የአሽዋጋንዳ ዱቄት ከ 2.5% በታች የሆነ ንቁ የሆነ ንጥረ ነገር ይይዛሉ።
አሽዋጋንዳ በጭንቀት ጊዜ አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ የሚረዳ አዳፕቶጅን ነው።
አሽዋጋንዳ እና ቅዱስ ባሲል በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በተለመደው መጠን እና የልብ ጤናን እንደሚደግፉ ታይቷል. በተጨማሪም, የኃይል ደረጃዎችን, ጥንካሬን, ጥንካሬን እና የአዕምሮ አፈፃፀምን ለመጨመር ይረዳሉ.
አሽዋጋንዳ የማስታወስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል ይረዳል, እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳል. ይህ ረቂቅ የበለጠ ዘና ለማለት እና አጠቃላይ ደህንነትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው።
ይህ አንድ-ዓይነት ድብልቅ አምስት ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን እያንዳንዳቸው ቢያንስ በአንድ የወንድነት አካባቢ መሻሻልን በሚያሳይ በጥናት የተደገፈ እና ለአጠቃላይ ጤና ተጨማሪ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው።
ፕሪሚየም አሽዋጋንዳ የማውጣት ልማድ ከ Rhodiola rosea፣ Astragalus እና Holy Basil ተዋጽኦዎች ጋር ይጣመራል፣ እነዚህም በተለምዶ እንደ ጭንቀት አስተዳደር እፅዋት ሆነው ያገለግላሉ። ምንም ባዶ መሙያ ወይም ግራ የሚያጋቡ መከላከያዎች የሉም።
አሽዋጋንዳ ለብዙ ሺህ ዓመታት የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል ኃይለኛ Ayurvedic ሣር ነው። በማገገሚያ ባህሪያት ይታወቃል. ይህ ሥር በጣም ጥሩ ፀረ-ንጥረ-ነገር ሆኖ ያገለግላል.