ማህበራዊ ሚዲያ በክሎሮፊል ተጠምዷል። ግን ይህ የእፅዋት ቀለም ጤናዎን እና የአካል ብቃትዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ሊያመጣ ይችላል?
በቅርብ ዓመታት ውስጥ "ተግባራዊ መጠጦች" የሚባሉት ገበያ በከፍተኛ ሁኔታ ማደጉን አስተውለው ይሆናል። በእነዚህ ቀናት የእንጉዳይ ቡና መጠጣት ይችላሉ። css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenic soda እና prebiotic protein shakes። ይህ በጥንቃቄ የተሰሩ መጠጦች አሁን የክሎሮፊል ውሃ ይይዛሉ። ይህ ተወዳጅ አረንጓዴ ኤሊክስር ማህበራዊ ሚዲያን በማዕበል ነክቷል። ከሁሉም በላይ ተፈጥሯዊ ቀለም ነው፣ የማይወደው ምንድን ነው?
እንደማንኛውም የጤና አዝማሚያ፣ ስለ ክሎሮፊል ብዙ የጤና እክሎች እየተነገሩ ነው። ሰውነትን ለማጽዳት፣ ክብደት ለመቀነስ፣ ጉልበት ለመጨመር እና የአንጀት ጤናን ለመጨመር፣ ካንሰርን ለመዋጋት፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር እና ቆዳን ለማጽዳት እንደ መንገድ ተደርጎ ይነገራል። ሯጮች በስልጠና እና በውድድር ወቅት ጎልቶ ለመታየት ሲፈልጉ፣ እንደ ክሎሮፊል ውሃ ያሉ መጠጦችን መጠቀም ይችላሉ።
ነገር ግን ለግርማው ከመሸነፍዎ እና ተፈጥሯዊ አረንጓዴ ጭማቂዎችን ከመሞከርዎ በፊት፣ የሳይንስ እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ይኸውና፡ ማስረጃዎች እና ታሪኮች።
ምናልባት በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የሳይንስ ክፍል ውስጥ ስለ ክሎሮፊል ለመጀመሪያ ጊዜ የተማርከው ክሎሮፊል እፅዋትን ኤመራልድ አረንጓዴ ቀለማቸውን የሚሰጥ ቀለም እንደሆነ ሲነገርህ ሊሆን ይችላል። ዋናው ዓላማው ተክሎች በፎቶሲንተሲስ ወቅት የፀሐይ ኃይልን እንዲወስዱ መርዳት ነው።
በተለምዶ፣ የክሎሮፊል ውሃ የሚመረተው ክሎሮፊል የተባለውን ውሃ የሚሟሟ ክሎሮፊል የተባለውን ክሎሮፊል ከሶዲየም እና ከመዳብ ጨዎችን ጋር በማዋሃድ ወደ ተጣርቶ ውሃ በመጨመር ሲሆን ይህም ሰውነት በቀላሉ እንዲዋሃድ ያደርገዋል። (ክሎሮፊል በመሠረቱ ተጨማሪ የክሎሮፊል አይነት ነው።) አንድ ጠርሙስ የክሎሮፊል ውሃ እንደ የሎሚ ጭማቂ፣ ሚንት እና ቫይታሚኖች (እንደ ቫይታሚን B12 ያሉ) ያሉ ሌሎች ምርቶችን ሊይዝ ይችላል። አስቀድሞ ከተቀላቀለ ውሃ በተጨማሪ የክሎሮፊል ጠብታዎችን መግዛት እና ወደ ውሃዎ ማከል ይችላሉ።
አንዳንድ ሰዎች ክሎሮፊልን ከክሎሬላ ጋር ያዛምታሉ፣ ነገር ግን ተመሳሳይ ነገር አይደሉም። ክሎሬላ በንጹህ ውሃ ውስጥ የሚበቅል እና ክሎሮፊል የያዘ አልጌ ነው።
ክሎሮፊልም በተለያዩ የሚበሉ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል፤ ከእነዚህም ውስጥ ስፒናች፣ አሩጉላ፣ ፓርስሊ እና አረንጓዴ ባቄላ ይገኙበታል። የስንዴ ሣርም የዚህ ውህድ ጥሩ ምንጭ ሊሆን ይችላል።
ምርምሩን በጥልቀት ከተመለከቱ፣ የዚህ አረንጓዴ ውሃ መፍትሄ የገበያ ጥቅሞች በግልጽ ከሳይንሳዊ መሠረት በላይ እንደሆኑ ይገነዘባሉ።
ከክሎሮፊል ጋር በተያያዘ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የይገባኛል ጥያቄዎች አንዱ ክብደት መቀነስን ያበረታታል የሚለው ነው። ሆኖም ግን፣ በአሁኑ ጊዜ በክብደት መቀነስ አቅሞቹ ላይ የተደረገው ጥናት ውስን እና አስተማማኝ አይደለም። በአፒታይት መጽሔት ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ክሎሮፊል የያዘ አረንጓዴ የእፅዋት ሽፋን ማሟያ የወሰዱ ከመጠን በላይ ወፍራም ሴቶች በ90 ቀናት ውስጥ ክብደታቸውን ቀንሰዋል እና ተጨማሪውን ካልወሰዱ ሴቶች ይልቅ የከፋ የምግብ ፍላጎት ነበራቸው። የዚህ ልዩነት ምክንያት አይታወቅም፣ እና ይህ ልዩነት 100% የክሎሮፊል ማሟያዎችን ሲወስዱም ይታይ እንደሆነ አይታወቅም።
“በእርግጥ፣ ከስኳር መጠጦች ይልቅ ክሎሮፊል ያለበትን ያልጣፈጠ ውሃ የምትጠጡ ከሆነ፣ የሰውነትን ስብጥር ለማሻሻል አንዱ መንገድ ሊሆን ይችላል” ትላለች ሞሊ፣ አርዲ፣ CSSD፣ በኒው ኦርሊንስ በሚገኘው የኦችስነር የአካል ብቃት ማዕከል የስፖርት አመጋገብ ባለሙያ። ሞሊ ኪምባል “ነገር ግን በቀጥታ ወደ ከፍተኛ የክብደት ማሻሻያዎች የመምራት እድሉ አነስተኛ ነው።”
ብዙ ደጋፊዎች እንደሚያሳዩት፣ አንዳንድ ሳይንቲስቶች የክሎሮፊልን የፀረ-ካንሰር ተጽእኖዎች አጥንተዋል፣ ይህም አብዛኛው ነፃ ራዲካልን ለመዋጋት ባለው የፀረ-ኦክሲዳንት ችሎታ ምክንያት ነው። ክሎሮፊል ራሱ ከካንሰር አምጪ ንጥረ ነገሮች (ወይም ካርሲኖጅንስ) ጋር ሊጣበቅ ይችላል፣ በዚህም በጨጓራና ትራክት ውስጥ ከመምጠጥ ጋር ጣልቃ ሊገባ እና ወደ ስሱ ሕብረ ሕዋሳት የሚደርሰውን መጠን ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን አብዛኛዎቹ ጥናቶች በዋናነት በእንስሳት ላይ ስለተደረጉ የክሎሮፊልን የፀረ-ካንሰር ውጤታማነት በተመለከተ የሰው ልጅ ሙከራዎች አሁንም የሉም። ኪምቦል እንዳስታወቀው፣ “ይህንን ጥቅም ለመደገፍ የሚያስችል በቂ መረጃ ገና የለም።”
ይሁን እንጂ፣ እንደ ስፒናች እና ጎመን ባሉ አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ የሚገኘው ክሎሮፊል እንዲሁም በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ሌሎች አንቲኦክሲደንቶች እና ንጥረ ነገሮች ካንሰርን በመከላከል ረገድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ለዚህም ነው እነዚህን አትክልቶች በብዛት መመገብ የአንጀት እና የሳንባ ካንሰርን ጨምሮ ለተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ የሚረዳው።
በጆርናል ኦፍ ደርማቶሎጂካል ድራግስ ላይ የታተሙ ሁለት የመጀመሪያ ጥናቶችን ጨምሮ አንዳንድ በጣም የመጀመሪያ ጥናቶች ክሎሮፊል እንደ አክኔ እና የፀሐይ ጉዳት ያሉ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎችን ለማሻሻል ሊረዳ እንደሚችል ይጠቁማሉ። ነገር ግን ይህ የሚሆነው ክሎሮፊልን ከላይ ሲቀባ ሲሆን ይህም ንጥረ ነገሩን ከመጠጣት ጋር ተመሳሳይ አይደለም። ሆኖም፣ ኪምባል እንደሚለው፣ ከደረቅ ሁኔታ ወደ እርጥበት ሁኔታ እየተሸጋገሩ ከሆነ ክሎሮፊል ያለበትን ውሃ በመጠጣት የውሃ መጠንዎን ማሻሻል የቆዳዎን ገጽታ ሊያሻሽል ይችላል።
በንድፈ ሀሳብ፣ በክሎሮፊል ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች አትሌቶች ከስልጠና ጋር በተሻለ ሁኔታ እንዲላመዱ ሊረዷቸው ይችላሉ፣ ይህም ማገገምን ሊያሻሽል ይችላል፣ ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ክሎሮፊል በአትሌቶች ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ የሚመረምር ሳይንሳዊ መረጃ የለም። “የክሎሮፊል ውሃ የፀረ-ኦክሲዳንት ኃይል ከመደበኛ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች የተሻለ ነው ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው” ይላሉ ኪምቦል።
በቂ የሆነ መደበኛ የቧንቧ ውሃ መጠጣት ከሚቸገሩ ሰዎች አንዱ ከሆኑ፣ እንደ ክሎሮፊል ውሃ ያሉ መጠጦችን መጠቀም እርጥበት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል። “የተጨመሩ የሃይድሮጂን ምክንያቶች በተለይም ሥር የሰደደ ቀላል ድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ኃይልን ሊጨምሩ ይችላሉ” ሲሉ ኪምቦል ያስረዳሉ። ነገር ግን በዚህ መጠጥ ውስጥ ለዘላለም መሮጥ እንደሚችሉ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ምንም ልዩ ነገር የለም፣ እና የክሎሮፊል ውሃ የኃይል ማበልጸጊያ ባህሪያትን በተመለከተ፣ የፕላሴቦ ውጤት ሊጫወት ይችላል። ጤናማ ነው የተባለ እና ኃይል የሚሰጥዎትን ነገር እየጠጡ ነው፣ ስለዚህ አንድ ጠርሙስ ከወሰዱ በኋላ እንደ ሚሊዮን ዶላር ይሰማዎታል።
በተጨማሪም፣ የክሎሮፊል ውሃ ሲጠጡ፣ ለጤንነትዎ ያለዎትን አጠቃላይ አመለካከት መቀየር ይችላሉ፡- “እንደ ክሎሮፊል ውሃ ያሉ ምርቶችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ በመጨመር፣ ለጤናዎ አንድ ነገር በንቃት ማድረግ ይችላሉ፣ ይህም ማለት ለጤናዎ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት ማለት ነው” እና ሌሎች ገጽታዎችን ጨምሮ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ” ሲሉ ኪምቦል ተናግረዋል።
እንደ አብዛኛዎቹ መጠጦች፣ ምን ያህል ክሎሮፊል እንደሚያገኙ ወይም ምንም አይነት ጥቅም ለመስጠት በቂ መሆኑን እንደማያውቁ ልብ ሊባል የሚገባው ነው። የክሎሮፊል ተጨማሪዎች፣ በውሃ ውስጥ የተጨመሩትን ጨምሮ፣ በኤፍዲኤ ጥብቅ ቁጥጥር አይደረግባቸውም።
አንድ የቁጥጥር ኤጀንሲ አዋቂዎችና ከ12 ዓመት በላይ የሆኑ ልጆች በቀን ከ100 እስከ 200 ሚሊግራም ክሎሮፊልን በደህና ሊጠጡ እንደሚችሉ ቢገልጽም፣ ከ300 ሚሊግራም መብለጥ የለባቸውም። በአሁኑ ጊዜ ከንግድ መጠጦች የተገኘ ከፍተኛ መጠን ያለው ክሎሮፊል መመገብ በተለይም ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጥ ከጠጣ ማቅለሽለሽና ተቅማጥን ጨምሮ የጨጓራና ትራክት ችግር ሊያስከትል እንደሚችል ቢያስጠነቅቅም።
ሌላ ማስታወሻ፡ ጥርስዎ እና/ወይም ምላስዎ ለጊዜው አረንጓዴ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ይህም ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል።
ክሎሮፊል ያለበትን ውሃ መጠጣት ከተራ ውሃ ጋር ሲነጻጸር አንዳንድ ተጨማሪ ጥቅሞች ሊኖሩት ቢችልም፣ ክሎሮፊል ያለው ውሃ ጤናዎን እና አፈፃፀምዎን እንዴት እንደሚደግፍ እስካሁን ድረስ ምንም ማስረጃ የለም። “መሞከር ምንም ጉዳት የለውም፣ መጠጡ ከመደበኛ ውሃ በተሻለ ሁኔታ እርጥበት እንዲሰማዎት ያደርጋል፣ እና አረንጓዴዎን በመመገብ የበለጠ ጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ” ይላል ኪምቦል። (ለዚህ አይነት ውሃ ተጨማሪ ክፍያ መክፈል እንደሚኖርብዎት ያስታውሱ።)
ስለዚህ፣ ዳኞች አሁንም ስለ ክሎሮፊል ጥቅሞች በሙሉ እያወሩ ቢሆንም፣ የስፒናች ሰላጣ ለሰውነትዎ ጥሩ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።
.css-124c41d {display:block; font family: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -webkit-text- decoration: none; text-decoration: none; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; }} @media (ከፍተኛ-ስፋት: 48rem) {.css-124c41d { የፊደል-መጠን: 1rem; line-height: 1.4;}}@media(ዝቅተኛ-ስፋት: 40.625rem){.css-124c41d{ የፊደል-መጠን: 1rem; line-height: 1.4;}}@media(ደቂቃ-ስፋት: 48rem){.css-124c41d{ የፊደል-መጠን: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(ደቂቃ-ስፋት: 64rem) {.css-124c41d{ የፊደል-መጠን: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{ቀለም: #CDCCDCD;} ለተሻለ መልሶ ማግኛ ምርጥ የድህረ-ሩጫ መክሰስ