የፎርብስ ጤና አርታኢ ቡድን ገለልተኛ እና ተጨባጭ ነው።የሪፖርት ማቅረቢያ ጥረታችንን ለመደገፍ እና ይህን ይዘት ለአንባቢዎቻችን ነፃ ለማድረግ ለመቀጠል በፎርብስ ጤና ላይ ከሚያስተዋውቁ ኩባንያዎች ካሳ እንቀበላለን።የዚህ ማካካሻ ሁለት ዋና ምንጮች አሉ.በመጀመሪያ፣ ለአስተዋዋቂዎች ቅናሾቻቸውን ለማሳየት የሚከፈልባቸው ቦታዎችን እናቀርባለን።ለእነዚህ ምደባዎች የምናገኘው ማካካሻ የአስተዋዋቂዎች ቅናሾች በጣቢያው ላይ እንዴት እና የት እንደሚታዩ ይነካል።ይህ ድህረ ገጽ በገበያ ላይ ያሉትን ሁሉንም ኩባንያዎች እና ምርቶች አይወክልም።በሁለተኛ ደረጃ፣ በአንዳንድ መጣጥፎች ላይ ወደ አስተዋዋቂ ቅናሾች የሚወስዱ አገናኞችን እናካትታለን።እነዚህን "የተቆራኙ አገናኞች" ጠቅ ሲያደርጉ ለድር ጣቢያችን ገቢ ሊፈጥሩ ይችላሉ.
ከአስተዋዋቂዎች የምንቀበለው ማካካሻ የአርታኢ ቡድናችን በፎርብስ ጤና መጣጥፎች ወይም በማንኛውም የአርትኦት ይዘት ላይ በሚሰጠው ምክሮች ወይም ምክሮች ላይ ተጽእኖ አያመጣም።ለእርስዎ ይጠቅማሉ ብለን የምናምን ትክክለኛ እና ወቅታዊ መረጃ ለማቅረብ የምንጥር ቢሆንም፣ ፎርብስ ጤና ምንም አይነት መረጃ የተሟላ ስለመሆኑ ዋስትና አይሰጥም እና ዋስትና አይሰጥም እንዲሁም ለትክክለኛነቱ ወይም ስለተግባራዊነቱ ምንም አይነት ውክልና ወይም ዋስትና አይሰጥም።
ሁለት የተለመዱ የካፌይን ሻይ ዓይነቶች አረንጓዴ ሻይ እና ጥቁር ሻይ ከካሜሊሊያ ሳይንሲስ ቅጠሎች የተሠሩ ናቸው.በእነዚህ ሁለት ሻይ መካከል ያለው ልዩነት ከመድረቁ በፊት በአየር ውስጥ የሚወስዱት የኦክሳይድ መጠን ነው.በአጠቃላይ ጥቁር ሻይ ይቦካዋል (የስኳር ሞለኪውሎች በተፈጥሮ ኬሚካላዊ ሂደቶች የተከፋፈሉ ናቸው ማለት ነው) አረንጓዴ ሻይ ግን አይደለም.Camellia sinensis በእስያ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚመረተው የሻይ ዛፍ ሲሆን ለብዙ ሺህ ዓመታት ለመጠጥ እና ለመድኃኒትነት ሲያገለግል ቆይቷል።
ሁለቱም አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ፖሊፊኖል, የእፅዋት ውህዶች አንቲኦክሲደንትድ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቸው የተጠኑ ናቸው።ስለእነዚህ ሻይ የተለመዱ እና ልዩ ጥቅሞች የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።
በናሽቪል አካባቢ በሚገኘው የቫንደርቢልት ሞንሮ ኬሬል ጁኒየር የህፃናት ሆስፒታል የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ዳንኤሌ ክሩምብል ስሚዝ አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ የሚቀነባበሩበት መንገድ እያንዳንዱ አይነት ልዩ ባዮአክቲቭ ውህዶችን እንዲያመርት ያደርጋል ይላሉ።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጥቁር ሻይ አንቲኦክሲደንትስ፣ ቴአፍላቪንስ እና ቴሩቢጂንስ የኢንሱሊን ስሜትን እና የደም ስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል ይረዳሉ።"አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥቁር ሻይ ከዝቅተኛ የኮሌስትሮል [እና] የተሻሻለ ክብደት እና የደም ስኳር መጠን ጋር የተቆራኘ ነው, ይህ ደግሞ የልብና የደም ህክምና ውጤቶችን ሊያሻሽል ይችላል" በማለት በቦርድ የተረጋገጠ የውስጥ ሕክምና ሐኪም ቲም ቲዩታን, ዶክተር የሕክምና ሳይንስ.እና በኒውዮርክ ከተማ የመታሰቢያ ስሎአን-ኬተርቲንግ ካንሰር ማእከል ውስጥ የሚከታተል ሀኪም ረዳት።
በ 2022 በ Frontiers in Nutrition ላይ በወጣው የምርምር ግምገማ መሰረት በቀን ከአራት ኩባያ ጥቁር ሻይ ያልበለጠ መጠጣት በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።ይሁን እንጂ ደራሲዎቹ ከአራት በላይ ሻይ (በቀን ከአራት እስከ ስድስት ኩባያ) መጠጣት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን አደጋ ሊጨምር እንደሚችል አመልክተዋል [3] Yang X, Dai H, Deng R, et al.በሻይ ፍጆታ እና በልብ በሽታ መከላከል መካከል ያለው ግንኙነት-ስልታዊ ግምገማ እና የመጠን ምላሽ ሜታ-ትንተና.የአመጋገብ ገደቦች.2022፤9፡1021405።
ብዙዎቹ የአረንጓዴ ሻይ የጤና ጠቀሜታዎች ከፍተኛ ይዘት ያለው ካቴኪን ፣ ፖሊፊኖል ፣ አንቲኦክሲደንትስ ናቸው።
በብሔራዊ የጤና ተቋማት የተጨማሪ እና የተቀናጀ ሕክምና ብሔራዊ ማዕከል እንዳለው አረንጓዴ ሻይ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት የሆነው ኤፒጋሎካቴቺን-3-ጋሌት (ኢ.ጂ.ጂ.ጂ.ጂ) እጅግ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው።አረንጓዴ ሻይ እና EGCGን ጨምሮ በውስጡ ያሉት ክፍሎች እንደ አልዛይመርስ በሽታን የመሳሰሉ ተላላፊ የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ በሽታዎችን ለመከላከል ባላቸው ችሎታ ጥናት ተደርገዋል።
"በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው EGCG በቅርብ ጊዜ በአንጎል ውስጥ የሚገኙትን የ tau protein tangles እንደሚያስተጓጉል ተገኝቷል፣ በተለይም በአልዛይመርስ በሽታ ውስጥ ጎልቶ የሚታየው" ሲሉ የተመዘገቡት የምግብ ጥናት ባለሙያ እና የ Cure Hydration ዳይሬክተር የሆኑት አርዲኤ ተናግረዋል።ሳራ ኦልስዜቭስኪ.“በአልዛይመር በሽታ፣ ታው ፕሮቲን ባልተለመደ ሁኔታ አንድ ላይ ተጣብቆ ወደ ፋይብሮስ ታንግልስ ስለሚሄድ የአንጎል ሴሎች ሞት ያስከትላል።ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል እና የአልዛይመር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ተመራማሪዎች አረንጓዴ ሻይ በህይወት እድሜ ላይ ያለውን ተጽእኖ በተለይም ቴሎሜሬስ ከሚባሉት የዲኤንኤ ቅደም ተከተሎች ጋር በማጥናት ላይ ናቸው።አጭር የቴሎሜር ርዝማኔ ከህይወት የመቆያ ጊዜ መቀነስ እና የበሽታ መጨመር ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል.ከ1,900 በላይ ተሳታፊዎችን ያሳተፈ በሳይንስ ሪፖርቶች ላይ በቅርቡ የወጣ የስድስት አመት ጥናት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ከቡና እና ለስላሳ መጠጦች ጋር ሲነፃፀር ቴሎሜርን የመቀነስ እድልን እንደሚቀንስ አረጋግጧል። , ቡና እና ለስላሳ መጠጥ ፍጆታ በሉኪዮቴይት ቴሎሜር ርዝመት ከረጅም ለውጦች ጋር.ሳይንሳዊ ሪፖርቶች.2023፤13፡492።.
ልዩ ፀረ-ካንሰር ባህሪያትን በተመለከተ፣ ስሚዝ አረንጓዴ ሻይ የቆዳ ካንሰርን እና ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን አደጋን ሊቀንስ ይችላል ብሏል።Photodermatology, Photoimmunology እና Photomedicine በጆርናል ላይ የታተመው የ2018 ግምገማ እንደሚያመለክተው የሻይ ፖሊፊኖልዶችን በተለይም ECGCን በገጽ ላይ መተግበር የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ እንዳይገባ እና የኦክሳይድ ጭንቀትን ሊያስከትል ስለሚችል የቆዳ ካንሰርን አደጋ ሊቀንስ ይችላል [6] Sharma P . , Montes de Oca MC, Alkeswani AR ወዘተ. የሻይ ፖሊፊኖሎች በአልትራቫዮሌት ቢ. ፎቶደርማቶሎጂ, ፎቶኢሚሞኖሎጂ እና የፎቶሜዲኬሽን የቆዳ ካንሰርን ይከላከላል.2018፤34(1):50–59.ይሁን እንጂ እነዚህን ተፅዕኖዎች ለማረጋገጥ ተጨማሪ የሰዎች ክሊኒካዊ ሙከራዎች ያስፈልጋሉ.
በ 2017 ግምገማ መሰረት, አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጭንቀትን መቀነስ እና የማስታወስ እና የማወቅ ችሎታን ማሻሻልን ጨምሮ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል.ሌላ የ 2017 ግምገማ ካፌይን እና ኤል-ቴአኒን በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ትኩረትን ለማሻሻል እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ እንደሚመስሉ [7] Dietz S, Dekker M. የአረንጓዴ ሻይ phytochemicals በስሜት እና በእውቀት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ.ዘመናዊ የመድኃኒት ንድፍ.2017፤23(19)፡2876–2905።.
"በሰዎች ውስጥ የአረንጓዴ ሻይ ውህዶች የነርቭ መከላከያ ውጤቶችን ሙሉ መጠን እና ዘዴዎችን ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል" ሲል ስሚዝ ያስጠነቅቃል.
"አብዛኞቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከልክ ያለፈ ፍጆታ (አረንጓዴ ሻይ) ወይም የአረንጓዴ ሻይ ተጨማሪዎች አጠቃቀም ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ይህም ከተመረተው ሻይ የበለጠ ከፍተኛ መጠን ያለው ባዮአክቲቭ ውህዶች ሊይዝ ይችላል" ሲል ስሚዝ ተናግሯል."ለአብዛኛዎቹ ሰዎች አረንጓዴ ሻይ በመጠኑ መጠጣት በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።ይሁን እንጂ አንድ ሰው አንዳንድ የጤና ችግሮች ካጋጠመው ወይም መድሃኒት የሚወስድ ከሆነ በአረንጓዴ ሻይ አጠቃቀሙ ላይ ትልቅ ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪም ማማከር ይመከራል።
SkinnyFit Detox ከላክስ-ነጻ እና 13 ሜታቦሊዝምን የሚያበረታቱ ሱፐር ምግቦችን ይዟል።በዚህ የፒች ጣዕም ያለው ዲቶክስ ሻይ ሰውነታችሁን ይደግፉ።
ሁለቱም ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ካፌይን የያዙ ሲሆኑ፣ ጥቁር ሻይ በተለምዶ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት አለው፣ ይህም እንደ አቀነባበር እና የቢራ ጠመቃ ዘዴዎች በመወሰን ንቁነትን የመጨመር ዕድሉ ከፍተኛ ነው ሲል ስሚዝ ተናግሯል።
በ2021 በአፍሪካ ጤና ሳይንስ ጆርናል ላይ ባሳተመው ጥናት ተመራማሪዎች በቀን ከአንድ እስከ አራት ኩባያ ጥቁር ሻይ መጠጣት ከ450 እስከ 600 ሚሊ ግራም ካፌይን መውሰድ ድብርትን ለመከላከል ይረዳል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል።የጥቁር ሻይ እና የካፌይን ፍጆታ በጥቁር ሻይ ተጠቃሚዎች መካከል ባለው የመንፈስ ጭንቀት ስጋት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ።የአፍሪካ ጤና ሳይንስ.2021፤21(2)፡858–865።.
አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ጥቁር ሻይ የአጥንትን ጤንነት በመጠኑ እንደሚያሻሽል እና ከተመገቡ በኋላ ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.በተጨማሪም በጥቁር ሻይ ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖልስ እና ፍላቮኖይዶች ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን፣ እብጠትን እና የካርሲኖጅጀንስን ለመቀነስ ይረዳሉ ብለዋል ዶክተር ቲዩታን።
እ.ኤ.አ. በ 2022 በ 500,000 የሚጠጉ ወንዶች እና ሴቶች ከ 40 እስከ 69 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በቀን ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ኩባያ ጥቁር ሻይ በመጠጣት መካከል ያለው መጠነኛ ግንኙነት እና ሻይ ካልጠጡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ለሞት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው ።ፖል [9] ኢኖው - ቾይ ኤም ፣ ራሚሬዝ ዋይ ፣ ኮርኔሊስ ኤምሲ ፣ እና ሌሎች።በዩኬ ባዮባንክ ውስጥ የሻይ ፍጆታ እና ሁሉም-መንስኤ እና መንስኤ-ተኮር ሞት።የውስጥ ሕክምና አናሎች.2022፤175፡1201–1211።.
ዶክተር ቲዩታን "ይህ ከአስር አመት በላይ የፈጀ ክትትል እና የሞት ቅነሳን በተመለከተ ጥሩ ውጤት ያስመዘገበው የዚህ ዓይነቱ ትልቁ ጥናት ነው" ብለዋል.ነገር ግን የጥናቱ ውጤት ካለፉት ጥናቶች የተቀላቀሉ ውጤቶችን ይቃረናል ብለዋል።በተጨማሪም፣ የጥናቱ ተሳታፊዎች በዋነኛነት ነጭ እንደነበሩ ዶ/ር ቲዩታን ጠቁመዋል፣ ስለዚህ ጥቁር ሻይ በአጠቃላይ ህዝብ ላይ በሞት ላይ ያለውን ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ጥናት እንደሚያስፈልግ ጠቁመዋል።
እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መፃህፍት, መካከለኛ መጠን ያለው ጥቁር ሻይ (በቀን ከአራት ኩባያ አይበልጥም) ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ነገር ግን እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች በቀን ከሶስት ኩባያ በላይ መጠጣት የለባቸውም.ከተመከረው በላይ መውሰድ ራስ ምታት እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ያስከትላል።
አንዳንድ የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች ጥቁር ሻይ ከጠጡ የከፋ ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል።የዩኤስ ብሄራዊ የህክምና ቤተ መፃህፍት በተጨማሪም የሚከተሉት ሁኔታዎች ያለባቸው ሰዎች ጥቁር ሻይ በጥንቃቄ መጠጣት አለባቸው ይላል።
ዶክተር ቲዩታን ጥቁር ሻይ ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገርን ይመክራል, አንቲባዮቲክስ እና የድብርት መድሃኒቶች, አስም እና የሚጥል በሽታ እንዲሁም አንዳንድ ተጨማሪዎች.
ምንም እንኳን አረንጓዴ ሻይ በጥናት ላይ የተመሰረተ ግኝቶች ከጥቁር ሻይ ትንሽ ብልጫ ቢኖረውም ሁለቱም የሻይ ዓይነቶች እምቅ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው።ግላዊ ሁኔታዎች አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ ለመምረጥ ለመወሰን ይረዳሉ.
አረንጓዴ ሻይ መራራ ጣዕምን ለማስወገድ በትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በደንብ መቀቀል ይኖርበታል, ስለዚህ ጥልቅ የቢራ ጠመቃ ሂደትን ለሚመርጡ ሰዎች የበለጠ ተስማሚ ሊሆን ይችላል.እንደ ስሚዝ ገለጻ ጥቁር ሻይ ለመብቀል የቀለለ እና ከፍተኛ ሙቀትን እና የተለያዩ የመጥለቅለቅ ጊዜዎችን መቋቋም ይችላል.
የጣዕም ምርጫዎች የትኛው ሻይ ለአንድ የተወሰነ ሰው ተስማሚ እንደሆነ ይወስናሉ.አረንጓዴ ሻይ በተለምዶ ትኩስ ፣ ቅጠላማ ወይም የአትክልት ጣዕም አለው።እንደ ስሚዝ አገላለጽ፣ እንደ አመጣጡ እና አቀነባበር፣ ጣዕሙ ከጣፋጭ እና ለውዝ እስከ ጨዋማ እና በትንሹ አሲሪየስ ሊደርስ ይችላል።ጥቁር ሻይ ከብቅል እና ጣፋጭ እስከ ፍራፍሬ እና አልፎ ተርፎም በትንሹ የሚያጨስ ጣዕም ያለው ፣ የበለጠ ግልጽ የሆነ ጣዕም አለው።
ስሚዝ ለካፌይን ጠንቃቃ የሆኑ ሰዎች አረንጓዴ ሻይን ሊመርጡ እንደሚችሉ ይጠቁማል፣ይህም በተለምዶ ከጥቁር ሻይ ያነሰ የካፌይን ይዘት ያለው እና ከልክ ያለፈ ማነቃቂያ ሳይኖረው መለስተኛ የካፌይን መምታትን ሊያቀርብ ይችላል።ከቡና ወደ ሻይ መቀየር የሚፈልጉ ሰዎች በጥቁር ሻይ ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት ከፍ ያለ መሆኑ ሽግግሩን በእጅጉ እንደሚያሳጣው ገልጻለች።
ዘና ለማለት ለሚፈልጉ፣ ስሚዝ አረንጓዴ ሻይ መዝናናትን የሚያበረታታ እና መዝናናትን የሚያበረታታ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል የሚረዳ ኤል-ቴአኒን የተባለ አሚኖ አሲድ እንዳለው ተናግሯል።ጥቁር ሻይ ደግሞ ኤል-ቴአኒን ይዟል, ነገር ግን በትንሽ መጠን.
ምንም አይነት የሻይ አይነት ቢመርጡ, አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን ያገኛሉ.ነገር ግን ያስታውሱ ሻይ በሻይ ብራንድ ላይ ብቻ ሳይሆን በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይዘት፣ በሻይ ትኩስነት እና በመጥለቅለቅ ጊዜ ውስጥም ሊለያይ ስለሚችል የሻይ ጥቅሞችን ጠቅለል አድርጎ መግለጽ ከባድ ነው ይላሉ ዶክተር ቲዩታን።የጥቁር ሻይ አንቲኦክሲዳንትነት ባህሪን በተመለከተ አንድ ጥናት 51 የጥቁር ሻይ አይነቶች መሞከሩን ጠቁመዋል።
"በእርግጥ በጥቁር ሻይ አይነት እና በሻይ ቅጠሎች አይነት እና ዝግጅት ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም የእነዚህን ውህዶች መጠን (በሻይ ውስጥ) ሊለውጥ ይችላል" ሲል ቱታን ተናግሯል."ስለዚህ ሁለቱም የተለያየ ደረጃ ያላቸው አንቲኦክሲዳንት እንቅስቃሴ አላቸው።ጥቁር ሻይ ከአረንጓዴ ሻይ ልዩ ጥቅም አለው ለማለት ይከብዳል ምክንያቱም የሁለቱ ግንኙነት በጣም ተለዋዋጭ ነው።ልዩነት ካለ ትንሽ ሊሆን ይችላል”
SkinnyFit Detox ሻይ ክብደትን ለመቀነስ፣ የሆድ እብጠትን ለመቀነስ እና ጉልበትን ለመሙላት በ13 ሜታቦቦሊዝም-የሚያሳድጉ ሱፐር ምግቦች ተዘጋጅቷል።
በፎርብስ ጤና የቀረበው መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው።የእርስዎ ጤና እና ደህንነት ልዩ ነው፣ እና የምንገመግማቸው ምርቶች እና አገልግሎቶች ለእርስዎ ሁኔታ ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ።የግለሰብ የሕክምና ምክር፣ የምርመራ ወይም የሕክምና ዕቅዶችን አንሰጥም።ለግል ምክር, ሐኪምዎን ያማክሩ.
ፎርብስ ጤና ለጠንካራ የአርትዖት ታማኝነት ደረጃዎች ቁርጠኛ ነው።በሚታተምበት ጊዜ ሁሉም ይዘቶች እስከምናውቀው ድረስ ትክክለኛ ናቸው፣ ነገር ግን በውስጡ የተካተቱ ቅናሾች ላይገኙ ይችላሉ።የተገለጹት አስተያየቶች የጸሐፊው ብቻ ናቸው እና በአስተዋዋቂዎቻችን አልተሰጡም፣ አልተደገፉም ወይም በሌላ መልኩ አልተደገፉም።
ቨርጂኒያ ፔሊ የሚኖረው በታምፓ፣ ፍሎሪዳ ውስጥ ሲሆን ስለ ጤና እና የአካል ብቃት ለወንዶች ጆርናል፣ ኮስሞፖሊታንት መጽሔት፣ ቺካጎ ትሪቡን፣ ዋሽንግተን ፖስት.ኮም፣ ግሬስት እና ቢችቦዲ የፃፈ የቀድሞ የሴቶች መጽሔት አርታኢ ነው።እሷም ለ MarieClaire.com፣ TheAtlantic.com፣ Glamour መጽሔት፣ አባታዊ እና ምክትል ጽፋለች።በዩቲዩብ ላይ የአካል ብቃት ቪዲዮዎች ትልቅ አድናቂ ነች እና በምትኖርበት ግዛት ውስጥ ያሉ የተፈጥሮ ምንጮችን ማሰስ እና ማሰስም ትወዳለች።
ኬሪ ጋንስ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ፣ የዮጋ መምህር፣ ቃል አቀባይ፣ ተናጋሪ፣ ደራሲ እና የትንሽ ለውጥ አመጋገብ ደራሲ ነው።የ Keri ዘገባ የራሷ የሆነ የሁለት-ወርሃዊ ፖድካስት እና ጋዜጣ ነው ምንም ትርጉም የለሽ ሆኖም አስደሳች ለጤናማ ኑሮ አቀራረቧን ለማስተላለፍ የሚረዳ።ሃንስ በአለም ዙሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ ቃለመጠይቆችን የሰጠ ታዋቂ የስነ ምግብ ባለሙያ ነው።የእርሷ ልምድ እንደ ፎርብስ፣ቅርፅ፣መከላከያ፣የሴቶች ጤና፣ዶ/ር ኦዝ ሾው፣ Good Morning America እና FOX Business ባሉ ታዋቂ ሚዲያዎች ቀርቧል።የምትኖረው በኒውዮርክ ከተማ ከባለቤቷ ባርት እና ባለ አራት እግር ልጅ ኩፐር፣ የእንስሳት አፍቃሪ፣ ኔትፍሊክስ አፍቃሪ እና ማርቲኒ አፍቃሪ ጋር ነው።