ጂንሰንግ ከድካም እስከ የብልት መቆም ችግር ድረስ ለብዙ ሺህ ዓመታት እንደ መድኃኒትነት ሲያገለግል የቆየ ሥር ነው። በእውነቱ ሁለት ዓይነት ጂንሰንግ አሉ - የእስያ ጂንሰንግ እና የአሜሪካ ጂንሰንግ - ነገር ግን ሁለቱም ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ጂንሰኖሳይዶች የሚባሉ ውህዶችን ይዘዋል።
ጂንሴንግ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ከፍ ሊያደርግ እና ሰውነትዎ እንደ ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ያሉ ኢንፌክሽኖችን እንዲዋጋ ሊረዳ ይችላል።
“የጂንሰንግ ሥር ማውጣት ጠንካራ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ እንዳለው ታይቷል” ይላሉ በግል የሕክምና ተቋም የተመዘገበ የምግብ ባለሙያ የሆኑት ኬሪ ጋንስ። ሆኖም ግን፣ አብዛኛዎቹ አሁን ያሉት ጥናቶች የሚካሄዱት በእንስሳት ወይም በሰው ሴሎች ላይ ባለው ላቦራቶሪ ውስጥ ነው።
በ2020 የተደረገ የሰው ልጅ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ሁለት የጂንሰንግ ጭማቂ የሚወስዱ ሰዎች ፕላሴቦ ከወሰዱት ጋር ሲነፃፀሩ ለጉንፋን ወይም ለኢንፍሉዌንዛ የመጋለጥ እድላቸው በ50% ገደማ ያነሰ ነው።
ቀድሞውኑ ታምመው ከሆነ፣ ጂንሰንግ መውሰድ አሁንም ሊረዳ ይችላል - ተመሳሳይ ጥናት እንዳመለከተውየጂንሰንግ ማውጣትየበሽታውን የቆይታ ጊዜ በአማካይ ከ13 እስከ 6 ቀናት አሳጥሯል።
ጂንሴኖሳይድስ የተባሉ ውህዶችን ስለያዘ ድካምን ለመዋጋት እና ኃይል ለመስጠት ይረዳል፤ ምክንያቱም በሦስት አስፈላጊ መንገዶች ይሰራሉ፡
እ.ኤ.አ በ2018 በተደረገ 10 ጥናቶች ላይ የተደረገ ግምገማ ጂንሰንግ ድካምን ሊቀንስ እንደሚችል አረጋግጧል፣ ነገር ግን ደራሲዎቹ ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ ይናገራሉ።
“ጂንሴንግ እንደ አልዛይመር ያሉ የአእምሮ ሕመሞችን እና የአእምሮ ሕመሞችን ለማስታገስ የሚረዱ የነርቭ መከላከያ ባህሪያት እንዳሉት ታይቷል” ይላሉ ሼፍ እና በግል የሕክምና ዘርፍ የተመዘገበ የምግብ ባለሙያ የሆኑት አቢ ጌልማን።
በ2008 በተደረገ አነስተኛ ጥናት የአልዛይመር ታካሚዎች ለ12 ሳምንታት በየቀኑ 4.5 ግራም የጂንሰንግ ዱቄት ይወስዱ ነበር። እነዚህ ታካሚዎች የአልዛይመር ምልክቶችን በየጊዜው ይመረመሩ ነበር፣ እና ጂንሰንግ የወሰዱ ሰዎች ፕላሴቦ ከወሰዱት ጋር ሲነፃፀሩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ምልክቶችን በእጅጉ አሻሽለዋል።
ጂንሰንግ በጤናማ ግለሰቦች ላይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል። በ2015 በተደረገ አንድ አነስተኛ ጥናት ተመራማሪዎች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ላሉ ሰዎች 200 ሚ.ግ.የጂንሰንግ ማውጣትከዚያም የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታቸውን ፈተኑ። ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ጂንሰንግ የወሰዱ አዋቂዎች ፕላሴቦ ከወሰዱት ጋር ሲነፃፀሩ በጣም የተሻሉ የምርመራ ውጤቶች አሏቸው።
ይሁን እንጂ፣ ሌሎች ጥናቶች ጉልህ ጥቅም አላሳዩም። በ2016 የተደረገ አንድ በጣም ትንሽ ጥናት እንዳመለከተው 500 ሚ.ግ ወይም 1,000 ሚ.ግ የጂንሰንግ መውሰድ በተለያዩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፈተናዎች ላይ ውጤቶችን አላሻሻለም።
“የጂንሴንግ ምርምርና እውቀት እምቅ አቅምን ያሳያል፣ ነገር ግን እስካሁን 100 በመቶ አልተረጋገጠም” ሲሉ ሃንስ ተናግረዋል።
በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት፣ “ጂንሰንግ ለብልት መቆም ችግር (ED) ውጤታማ ሕክምና ሊሆን ይችላል” ይላል ሃንስ።
ይህ የሆነበት ምክንያት ጂንሰንግ የጾታዊ ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና የብልት ለስላሳ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ስለሚረዳ ነው፣ ይህም የብልት መቆምን ሊያስከትል ይችላል።
እ.ኤ.አ. በ2018 በተደረገ 24 ጥናቶች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የጂንሰንግ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ የብልት መቆም ችግር ምልክቶችን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።
የጂንሰንግ ፍሬዎች ሌላው የእፅዋት አካል ሲሆኑ ኤድስን ለማከምም ይረዳሉ። በ2013 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ ለ8 ሳምንታት 1,400 ሚ.ግ የጂንሰንግ ቤሪ ጭማቂ የወሰዱ የብልት መቆም ችግር ያለባቸው ወንዶች ፕላሴቦ ከወሰዱ ታካሚዎች ጋር ሲነፃፀሩ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ተግባርን በእጅጉ አሻሽለዋል።
እንደ ጋንስ ገለጻ፣ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጂንሴኖሳይድ ውስጥ የሚገኙት የጂንሴኖሳይድ ውህዶች የደም ስኳር መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ።
“ጂንሴንግ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር የሚረዳውን የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል” እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማከም ሊረዳ ይችላል ሲሉ ጌልማን ተናግረዋል።
ጂንሰንግ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል፣ ይህም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እብጠት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ወይም የስኳር በሽታ ምልክቶችን ያባብሳል።
በ2019 የተደረገ የስምንት ጥናቶች ግምገማ እንደሚያሳየው የጂንሰንግ ተጨማሪ ምግብ የደም ስኳር ቁጥጥርን እና የኢንሱሊን ስሜታዊነትን ለማሻሻል ይረዳል፤ ይህም በስኳር በሽታ አያያዝ ረገድ ሁለት አስፈላጊ ነገሮች ናቸው።
የጊንሰንግ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መሞከር ከፈለጉ፣ በአሁኑ ጊዜ ካሉ መድሃኒቶች ወይም የጤና ሁኔታዎች ጋር ችግር እየፈጠረ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
"ሰዎች ለማንኛውም የሕክምና ምክንያት ተጨማሪ ምግብ ከመጀመራቸው በፊት የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና/ወይም የጤና አጠባበቅ አቅራቢቸውን ማማከር አለባቸው" ይላል ሃንስ።
ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል፣ ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጂንሰንግ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት እንደ መርዳት እና የኃይል መጠንን ከፍ ማድረግ ያሉ ብዙ ጠቃሚ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።