Curcumin የቱርሜክን ደማቅ ቀለም የሚሰጥ ባዮአክቲቭ ውህድ ነው።

Curcumin በጣም ሰፊ የሆነ ተጽእኖ አለው. አርትራይተስን ማስታገስ፣ ካንሰርን መከላከል፣ የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ማሻሻል፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን መቆጣጠር፣ የደም ስኳር መጠን መቀነስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ማሻሻል እና ሌሎችንም ጨምሮ በብዙ የጤና ጉዳዮች ላይ አወንታዊ ተጽእኖ እንዳለው ታይቷል።

1. ለአርትራይተስ በሽተኞች, ብዙ ጥናቶች Curcumin ህመምን እና እብጠትን እንደሚቀንስ እና የመገጣጠሚያዎች መለዋወጥን እንደሚያሻሽል አሳይተዋል. በተጨማሪም, Curcumin በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው, ይህም ውጤታማ በሆነ መንገድ ሰውነት በአርትራይተስ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳል.

2. Curcumin ካንሰርን ለመከላከል ትልቅ ሚና ይጫወታል። የቲሞር ሴሎችን እድገት ሊገታ, እንዲሞቱ ያደርጋል, እና የካንሰር ሕዋሳት ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች የመቀየር እድልን ይቀንሳል.

3. Curcumin ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነት ጠቃሚ ነው። የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የልብ በሽታ እና የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል.

4. ኩርኩሚን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመቆጣጠርም ይረዳል። አንድ ጥናት Curcumin የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሻሽል እና ከተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የበለጠ ውጤታማ እንደሚያደርገው አሳይቷል።

5.Curcumin የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ሊያሻሽል የሚችል የተፈጥሮ "የአንጎል ንጥረ ነገር" በመባል ይታወቃል. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት Curcumin የአንጎል ነርቮች እድገትን እና እድገትን እንደሚያሳድግ, ጭንቀትንና ድብርትን ያስወግዳል, እንዲሁም የእውቀት አፈፃፀምን ያሻሽላል.

በአጠቃላይ Curcumin ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት, ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር እና ትክክለኛውን መጠን መከተል ጥሩ እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል.

Curcumin በጤና ምግብ ውስጥ ሰፋ ያለ አፕሊኬሽኖችም አሉት። በተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ የተፈጥሮ ጤና ማሟያ ተደርጎ ይወሰዳል።

በመጀመሪያ የመገጣጠሚያዎች ጤናን በተመለከተ, Curcumin ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል, ይህም የጋራ እንቅስቃሴን ያሻሽላል. ስለዚህ, ብዙ የጋራ የጤና ምግቦች Curcuminን እንደ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ይጨምራሉ, ለምሳሌ የመገጣጠሚያ ቅባቶች, የ cartilage የጤና ምርቶች, ወዘተ.

በሁለተኛ ደረጃ, Curcumin የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ማሻሻል ይችላል. የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የደም ፍሰትን ስለሚያሻሽል ለብዙ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ምግቦች ይጨመራል

ሦስተኛ, Curcumin በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሻሽል ይችላል. ስለዚህ, ብዙ የበሽታ መከላከያ ስርዓት የጤና ምርቶች Curcumin እንደ ንጥረ ነገር ይጨምራሉ.

በመጨረሻም ኩርኩምን እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ሰውነታችን በሰውነት ላይ የሚደርሰውን የነጻ ራዲካል ጉዳት እንዲቀንስ ይረዳል። ስለዚህ, ብዙ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች Curcuminን እንደ አንድ ንጥረ ነገር ይጨምራሉ.

ምንም እንኳን ኩርኩሚን ተፈጥሯዊ ምርት ቢሆንም, በትክክለኛው መጠን ጥቅም ላይ መዋል እና ተገቢ የአመጋገብ መመሪያዎችን መከተል እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል. በተጨማሪም የኩርኩሚን የመምጠጥ ውጤት ደካማ ስለሆነ አንዳንድ የጤና ምግቦች ጥቁር ፔፐር የማውጣት ፓይሪን ይጨምራሉ ወይም ከሊፒድስ ጋር በማጣመር የመምጠጥ ውጤቱን ያሻሽላሉ. የጤና ምግብን በሚመርጡበት ጊዜ ከታመነ አምራች አንዱን መምረጥ እና የባለሙያ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ምክር መጠየቅ ጥሩ ነው።